Тренер по фитнесу Михаил Прыгунов рекомендует включить в свой рацион упражнения на велосипеде для быстрого и легкого похудения. По его словам, активная езда на велосипеде - очень энергозатратный процесс, который можно выполнять как на специализированных велотренажерах, так и на городских улицах.
Для достижения наилучших результатов важно выбирать трассы с подъемами и небольшими спусками, которые будут вызывать нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Также необходимо учитывать интенсивность тренировок, поскольку медленное катание на коньках неэффективно для сжигания жира.
Джамперс советует использовать фитнес-браслеты для контроля частоты сердечных сокращений и подсчета калорий, потребляемых во время тренировок. Он также отмечает важность работы в зоне аэробного пульса, которая варьируется в зависимости от возраста и уровня подготовки.
В Московской области активно развивается инфраструктура для велосипедистов, и в этом году на эти цели планируется выделить более 300 миллионов рублей. Кроме того, в Москве увеличилось количество электровелосипедов для городского проката "Велобайк", что обеспечивает жителям доступ к комфортному и экологически чистому средству передвижения.
]]>