Человек боится сойти с ума. Пожалуй, это один из сильнейших страхов человека. Конкурировать с ним может разве что страх смерти. Именно по этой причине человек так стремится избавиться от дереализации и деперсонализации.
Лишиться рассудка - это почти как лишиться жизни. Ведь сумасшествие представляется нам как жалкое одинокое существование до конца своих дней, которое бывает сложно назвать самой жизнью. Это как провалиться в темную сырую грязную яму без шанса на спасение. Потому как для того, чтобы выбраться, нужен разум, которого, увы, не стало...
Синдром дереализации - деперсонализации ошибочно причисляют к симптому болезней шизофренического спектра. Происходит это благодаря потере связи с собой и/или миром. Ведь когда кажется что ноги идут отдельно от тебя, и правда создается впечатление, что при нормальной работе психики такого происходить просто не может.
Однако, это не так. Может. Таким своеобразным образом психика защищает нас. Когда мы испытываем сильнейшее эмоциональное перенапряжение, тревожность зашкаливает, психика создает для нас условия, когда мы попадаем в своеобразный "бункер", где есть возможность успокоиться и притупить чувствительность.
Если вы обратите внимание, то увидите, что дереализация и деперсонализация не бывают сами по себе. Это синдром в рамках какого - либо расстройства. Чаще тревожно - депрессивного, когда утрата контакта с собой или реальностью перекликаются с паническими атаками, фобиями, бессонницей, хроническим напряжением или болевыми ощущениями.
Дереализация и деперсонализация - норма при тревожных состояниях. Не норма - избыточная тревога.
Кроме того, нарушение восприятия себя или мира вызывается сильным стрессом, серьезным психотравмирующим воздействием, например: катастрофой, сексуальным насилием, утратой близкого человека.
И когда это так, то мы с легкостью можем найти ответ на вопрос:
Как избавиться от дереализации и деперсонализации?
- Согласиться с тем, чтобы эти симптомы у вас были. На время. Не требовать от себя, чтобы дереализация и деперсонализация во что бы то ни стало покинули вас как можно быстрее. Это вызовет только вторичное напряжение.
- Лечить основное заболевание. То, которое запустило появление вашего недуга. То есть - повышенную тревожность, депрессию. Если это последствия травмы - пережить ее. Желательно, с помощью специалиста. А дереализация и деперсонализация уйдут сами собой, так как защищать вас будет уже не от чего.
Таким образом, чтобы избавиться от дереализации и деперсонализации, нужно определить, где и в чем заключается ваше неблагополучие на самом деле.
Не справляетесь сами?
Обращайтесь за помощью: контакты
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru