Зависимость в отношениях — это состояние, когда один человек становится чрезмерно зависимым от другого. Это может проявляться в разных формах: идеализация партнёра, перекладывание ответственности, нарушение личных границ, отсутствие нормальной коммуникации и т. п.
Чаще всего, это «игра» не в одни ворота. Если один человек зависим, то и другой тоже «включается в игру». Я это называю созависимость. Это как взять и склеить два листа бумаги.
В моей жизни была зависимость. Я долго не мог понять, почему мне так сложно принимать решения самостоятельно, почему я постоянно нуждаюсь в одобрении других людей и в их оценке. Я чувствовал себя маленьким ребенком, который потерял маму в торговом центре…
Я начал работать с психологом более 4 лет назад. Мы работали над моими проблемами постепенно, шаг за шагом. Психолог вела меня очень аккуратно и сейчас, оглядываясь назад, я понимаю какой огромный труд был пройден. Мы продолжаем работать по сей день.
Одной из главных задач было проработать моё эго.
Эго — это часть личности, которая отвечает за самооценку, самоуважение и чувство собственного достоинства.
У меня было очень сильное эго, которое мешало мне видеть свои недостатки и слабости. Эго срабатывало как защита на те, или иные ситуации.
Я считал, что я всегда прав, и что другие люди мне что-то обязательно должны.
Мы работали над моим эго с помощью различных техник и упражнений. С психологом, я признавал свои чувства, мы анализировали мои поступки и реакции.
Мы искали способы, как я могу стать более открытым, честным и конструктивным.
Постепенно я начал понимать, что моё эго — это не враг, а друг. Оно помогает мне защищать себя и свои интересы. Но оно также может мешать мне развиваться и расти. Я понял, что важно найти баланс между своим эго и своей душой.
Стать отдельной личностью — это наша техническая задача на всю жизнь.
Это значит, что мы должны научиться принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками. Мы можем научиться уважать себя и свои границы. Мы можем научиться жить в гармонии с собой и с окружающим миром.
Стать отдельной личностью — это не значит отказаться от любви, дружбы, сотрудничества и стать «роботом без чувств».
Это значит, то что мы можем научиться любить, дружить и сотрудничать на своих условиях, без слияния и без оценочного суждения. Мы должны научиться быть собой и позволять другим людям быть собой.
Я продолжаю работать над собой каждый день. Знаю, что это долгий путь, но я готов пройти его до конца. Я хочу стать лучшей версией себя, чтобы я мог вдохновлять других людей становиться лучше и взрослее.