А зачем они нужны?
Прежде всего, для развития памяти и эмпатии, большей гибкости мышления и релаксации.
А еще это правда весело!
Поделилась упражнениями Света Хорчева, наш мастер по актерскому мастерству.
Упражнение "Новая профессия"
Пусть друзья напишут на листке профессию, максимально далекую от той, которой вы занимаетесь сейчас. В зависимости от роли, расскажите о своей жизни так, словно вы уже работаете электриком, парикмахером или художником. Постепенно дополняйте ваше повествование и детализируйте его.
Упражнение "Ароматы"
Выберите 4-5 ароматов, доступных в пределах дома. Например: запах нарезанного апельсина, любимый гель для душа, воск горящей свечи и кофе. Поставьте объекты рядом, чтобы аромат каждого доносился до вас. Фокусируйтесь на одном запахе, не замечая остальные. Это упражнение непростое, но обладает расслабляющим эффектом.
Упражнение "Маска"
Допустим, вам нужно выступить на важной встрече, но вы волнуетесь. Представьте того, кому это не страшно. Пусть это будет Директор. Опишите качества, которые присущи такому человеку: уверенность в себе, спокойствие, стойкость. Наденьте на себя эту маску, попробуйте проиграть ситуацию так, как это сделал бы Директор.