Как беречь здоровье нервной системы?
Не нервничать но как?
Мы даже по пустякам не можем не нервничать, что уж говорить о серьезных переменах в жизни, они нас вводят в постоянный стресс.
У меня есть три золотых правила, следуя которым я смогла нормализовать работу своей нервной системы.
Что у меня было?
1. Панические атаки.
2. Истерики.
3. Депрессия.
В моей истории ссорящиеся постоянно родители, мама с непоследовательными требованиями и манипуляциями, три тяжелых развода, неумение воспитывать ребенка и, как следствие, сложности в родительстве.
Что есть сейчас?
1. Спокойствие — базовое состояние.
2. Принятие себя.
3. Стабильное ресурсное состояние.
Сейчас я наслаждаюсь работой, счастлива в браке, кайфую от общества взрослой дочери, дорожу дружбой и имею время для самой себя.
Что это за три золотых правила?
Как стать уверенным в себе и спокойным?
У большинства людей не развит навык принятия.
С детства мы сталкиваемся с непринятием и непониманием, негативной оценкой нас и привыкаем к этому, как к норме. Нам кажется, что с нами что-то не так.
Чтобы изменить свое ощущение нужно получить опыт принятия.
1. Пойти в работу с психологом, который работает в технике нейроактивации. В основе этой техники лежит безоценочное принятие.
2. Научиться принимать себя. Для этого есть специальные упражнения.
Я даю их на курсе "Душевное спокойствие"
(Курс начался, но его можно приобрести во время работы курса с 3 по 29 июня и проходить самостоятельно)
3. Найти компанию единомышленников, в обществе которых вы потренируете опыт принятия себя и опыт безоценочного отношения к другим.
Уверенный в себе и спокойный человек может не только сам стать счастливым, в его компании и другим людям легче живется.