Двух мнений не существует – можно смело сказать, что кофе – самый популярный напиток, с которого большинство из нас начинает свой день. И несмотря на множество полезных свойств, он также известен своим сильным обезвоживающим действием. Поэтому в следующих строках мы предлагаем вам несколько его альтернатив, которые помогут вам увлажнить организм и оставаться свежим в течение дня. Кто они?
Фруктовый сок
Чтобы получить от него только пользу, рекомендуется употреблять только один небольшой стакан фруктового сока в день. Остерегайтесь «поддельных» соков, приготовленных из концентрата, поскольку они не обладают всеми преимуществами для здоровья своих «настоящих» аналогов. А если вы провели тяжелую ночь на вечеринке, исследования показывают, что томатный сок может помочь смягчить неблагоприятное воздействие алкоголя. Если вы задаетесь вопросом, с какого сока начать свой день, попробуйте апельсиновый сок, который снабдит ваш организм завидным количеством витамина С.
Сок алоэ вера
Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами. Популярный аюрведический напиток — сок алоэ вера и амлы или смесь алоэ вера и крыжовника. Говорят, что этот утренний напиток увеличивает вашу способность сжигать жир, предотвращая при этом накопление токсинов.
Имбирный чай
Все, что вам для этого понадобится, — это горячая вода и несколько столовых ложек тертого имбиря. Доказано, что этот простой напиток творит чудеса с нашей пищеварительной системой. Это также может помочь при тошноте, рвоте и диарее. Его также используют для облегчения артрита, ревматизма и мышечных травм.
Куркума и черный перец
Мы все слышали о волшебной силе куркумы, но слышали ли вы о добавлении нескольких щепоток куркумы и черного перца в теплую воду? Говорят, что этот полезный утренний напиток обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать некоторые потенциальные преимущества растворения сушеной куркумы в воде, оно, безусловно, может претендовать на пользу, поскольку богато питательными веществами, такими как марганец и железо.
Вода
Это поистине один из лучших утренних напитков, который можно пить не только утром, но и в течение дня. Наше тело состоит в основном из воды, поэтому, когда мы теряем ее, разумно заменить эту драгоценную жидкость чем-то похожим на нее. Это именно то, что нужно нашему организму. Если вы просыпаетесь с головокружением, сухостью во рту и намеком на головную боль, все это признаки обезвоживания, поэтому вам, возможно, не понадобятся лекарства или чудодейственное снадобье, кроме старой доброй воды.
Многие из нас спят со стаканом воды рядом с кроватью. Это отличный способ гарантировать, что вы никогда не будете испытывать жажду слишком долго, не вставая с постели. Это отличная привычка, которая поможет вам избежать обезвоживания, особенно ночью. Единственным недостатком является то, что вода, налитая накануне вечером, может иметь несвежий вкус или содержать пыль. Лучший способ борьбы с этим — хранить его в закрытой стеклянной бутылке.
Вода и лимон
Если вы хотите утром добавить в чистую воду немного аромата, выжмите в нее несколько ломтиков лимона. Это обеспечит вас здоровой дозой витамина С, повышающего иммунитет. Если вам хочется успокаивающего теплого напитка, просто выберите горячую воду и лимон. Вы не ошибетесь. Если для ваших вкусовых рецепторов он слишком кислый, добавьте немного меда, чтобы подсластить его.