Бе́лые но́чи — ночи, в течение которых естественное освещение остаётся достаточно высоким, то есть вся ночь состоит лишь из сумерек.
Причина возникновения — наклон земной оси и её вращение вокруг солнца, которое не полностью заходит за горизонт. Поэтому вечером и ночью город превращается в настоящее чудо: небо остаëтся светлым, и кажется, будто закат и рассвет сливаются в единое целое.
Как написано в Большой советской энциклопедии, продолжительность белых ночей зависит от географической широты места. Так в Санкт-Петербурге период белых ночей продолжается с 11 июня по 2 июля, в Петрозаводске - с 27 мая по 17 июля, а в Архангельске - с 13 мая по 30 июля. То есть в Архангельске этот волшебный период длится целых 80 ночей!
Архангельский сказочник и художник Степан Писахов говорил о белых ночах, как о времени, "когда спать жаль, жаль терять даже одну ночь... на улице волшебство света и цвета...".
Самый продолжительный день приходится на вторую половину июня и составляет примерно 21 час 30 минут. Впрочем, и в оставшееся время небо едва ли гаснет до лёгких сумерек. "Летом у нас круглые сутки светло, мы и не спим: день работаем, а ночь гуляем", — говорил Степан Писахов. И тут же давал дельный совет: "Не веришь — приезжай проверь!"
Белые ночи — прекрасное время для долгих прогулок по набережной Северной Двины, от Гостиного двора на мысе Пур-Наволок до острова Соломбала, посиделок на лавочках у старинных домов на улице Чумбарова-Лучинского, речных прогулок на теплоходах и 100-летнем колёсном пароходе "Н. В. Гоголь". А как хороши белые ночи на Белом море!
При этом многие люди, которые приезжают на север посмотреть белые ночи, жалуются на проблемы со сном. Белые ночи не лучшим образом влияют на наши биологические часы, поэтому многие их ругают. Однако, организм может приспособиться к чему угодно. У нас очень хорошо работает механизм адаптации, и срабатывает он, конечно, у людей, которые постоянно живут в таких условиях. Поэтому многие жители Архангельска привыкли и практически не реагируют на это явление. Хотя приезжим надо больше времени, чтобы адаптироваться.
А ещё у людей появляется романтическое настроение, повышается уровень гормонов влюблённости, вырабатываются гормоны радости и счастья. В нашем городе в это время вообще много очарования, и нет ничего страшного, если одну из белых ночей посвятить прогулке по Архангельску. Потому что положительные эмоции тоже влияют на наш иммунитет – он улучшается.
А чтобы сгладить негативное влияние белых ночей на наши биоритмы, соблюдайте режим дня, гигиену сна (важно спать не меньше 7 часов в сутки) и купите тёмные шторы.