Спорт во время месячных У многих женщин работоспособность зависит от фазы цикла⠀ ⠀ Выполняя одну и ту же нагрузку ЧСС будет выше во второй половине цикла из-за увеличения объема плазмы крови⠀ ⠀ За несколько дней до менструации и во время нее может снижаться выносливость и сила.⠀ Это из-за снижения основного обмена и потери эритроцитов в кровью.⠀ ⠀ Мы все разные.⠀ У кого то ПМС , дисменорея и прокладки нужны 25 капелек⠀ ⠀ Таким девушкам рекомендуется снизить интенсивность нагрузок. Если боли сильные, то вообще отменить. ⠀ ⠀ Но! Физ.нагрузка облегчает течение ПМС. Не стоит отказываться от тренировок без весомых оснований.⠀ ⠀ Во время 🩸противопоказаний к спорту нет.⠀ Здесь надо ориентироваться на личный комфорт и состояние.⠀ ⠀ Если у вас менструация и вы себя чувствуете хорошо, то заниматься можно без ограничений.⠀ ⠀