Чрезмерное вздутие живота - неприятная тема. Излишки газа в животе вызывают то самое чувство вздутия. Иногда вас буквально разрывает. Воздух стремиться выходить различными путями, но иногда вокруг вас находятся люди и приходится оставлять все в себе.
Иногда вздутие живота никак не избежать - некоторые продукты вызывают его и это нормально. Однако, если у вас возникает воздух в организме слишком часто, после каждого приема пищи - хватит терпеть, нужно обратиться к врачу!
Но есть продукты, которые могут вызывать излишнее скопление газов в желудке и пищеводе. Уменьшение потребления этих продуктов улучшит ваше самочувствие и неприятные ощущения станут редкостью.
Причин вздутия может быть большое количество - неправильное питание, проблемы с пищеварением, прием лекарств, заболевания ЖКТ и даже стресс.
В данной статье я просто опишу продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование у вас в организме. Не стоит заниматься самолечением - лучше обратиться к врачу.
Какие продукты могут вызвать вздутие живота, метеоризм?
Кстати, одни и те же блюда и продукты по разному взаимодействуют на организм. Как я уже писал выше - не только еда способствует появлению неприятных ощущений.
Список категорий продуктов, с которыми нужно быть повнимательнее:
- Продукты с высоким содержанием клетчатки: капуста, лук, чеснок, брокколи.
- Большинство бобовых.
- Лактоза в молочных продуктах.
- Фруктовый сахар или фруктоза.
- Слишком острая еда.
- Газированные напитки.
- Алкоголь, в частности вино, шампанское.
- Готовые блюда, в которых содержиться много жиров и соли.
Если говорить о конкретных продуктах, то вот список, от чего точно вздувается живот: капуста, лук, горох, фасоль, чеснок, брокколи, слива, виноград, груша, дрожжевой хлеб, мучные кондитерские изделия.
Переедание и сидячий образ жизни усугубляют вредное воздействие перечисленных выше продуктов - учитывайте и это.