Через три дня исполнится три года как нет моей мамочки. И я сегодня совершенно случайно нашла записку, которой пять лет, и я думала, что потеряла её. Всё таки есть в этом какая-то мистика, тысячу раз за три года, залезла в этот ящик за документами и не видела, а накануне годины вот попалась мне на глаза.
Мама лежала три года, онкология, а ушла легко, просто заснула на три дня и не проснулась. Мы с дочерью ухаживали, я в будни днём, а она ночами, и в выходные отпускала меня к мужу. Мне казалось, что я как белка в колесе: стирка, глажка, уборка, уколы, таблетки, даже в выходные все тоже самое, только для мужа и без таблеток. Мама от боли стала немного капризной, мне думалось, что я что-то делаю не так, не до даю ей своей заботы. И решила я записаться на приём к психотерапевту, думала, что нужно меня полечить, провести какие-то сеансы.
На визите у психотерапевта
Приняла меня внешне очень приятная женщина. Мне кажется, что у врачей, работающих с психикой пациентов должна быть располагающая к общению внешность. Не может злобный или скорбный вид человека заставить рассказать о себе, сразу возникает какой-то барьер. Уложила меня доктор на диванчике и даже вопросов задавать не стала, просто попросила рассказать, что меня к ней привело. То есть как правильно она поставила вопрос, не что меня тревожит, а зачем я к ней пришла. Ведь по сути я не осозновала свою тревогу, только испытывала дискомфорт от сложившихся на тот момент условий жизни. Очень трудно в первый раз рассказать чужому человеку, даже если он врач, о том, что происходит в твоей семье. Но видимо из нашего с ней разговора, она поняла суть моего обращения к ней. То есть, я не агрессивная, на плачующая, не озлобленная, но испытываю чувство вины, что мама моя больна, и я ничем ей помочь не могу. Что взрослая дочь, вместо свой личной жизни вынуждена ухаживать за бабушкой, и я тоже ничего изменить не могу. Поняла она главное, что гложет меня эта вина за сложившиеся обстоятельства, которые от меня не зависят. Она сказала мне:
- Ваша мама должна быть чистой, не голодной и не испытывать боль, большего от Вас не требуется. Ваша дочь взрослая и сама решает, как ей поступать. А я Вам напишу рекомендации.
Дала она мне записку, и приём был окончен. Вышла я взволнованная, первый раз на приём к психотерапевту ходила, в некоторой растерянности. Развернула эту бумагу и прочла. Три пункта, лёгкие успокоительные таблетки, методика расслабления и последнюю строчку она велела мне читать два раза в день: утром и вечером. Таблетки я пила и расслабление делала.
Нервно-мышечная релаксации по Джекобсону
Вот нашла в интернете, когда её делают. Техника достаточно простая, упражнения занимают 2-3 минуты. Простыми словами нужно напрягать мышцы и затем резко расслабляться. Ну каждый раз чуточку увеличивать напряжение. Сложно сразу напрячь всё тело. Лучше начать с кистей рук, потом руки, ноги ягодицы, лицо , особенно шея и плечи. Я старалась, но мне помогло, мы пережили трудный эпизод в нашей жизни.
Записка
Я думаю, что не случайно она попалась мне на глаза именно сейчас. Первый год я не отпускала маму, я постоянно мысленно говорила с ней, мне хотелось позвонить, услышать голос. Второй год стало легче, но мне всё равно не хватало её. И только сейчас я успокоилась. Время лечит. Мне кажется, что она просто живёт на небесах, видит нас, я иногда разговариваю с ней, не часто, я не ощущаю её мёртвой, просто ушла в другую жизнь, где все мы будем когда-то, и обязательно с ней встретимся. А сейчас она мне просто подала знак, что наступило время, когда я действительно никому ничего не должна.