Никак. Боятся все. Тот, кто говорит, что не боится, тот врет.
Говорят, надо идти на свой страх, чтобы его победить. И это правда. Страх страшен только пока мы от него бежим. Как только мы его принимаем и честно говорим самому себе, «Да, я боюсь, когда об этом думаю», — от одного от этого уже становится значительно легче.
Я, как правило, поступаю по-другому. Когда мне реально страшно, я смотрю сквозь мой страх — туда, где спрятано то сокровище, которое он охраняет, как дракон. Потому что точно знаю, что, если он есть, то неспроста.
Он – как указательный знак, направляющий мое внимание в сторону сокровища. Мое внимание усиливает то, куда оно направлено.
❗️Если я кормлю вниманием свой страх, я его усиливаю.
❕Если энергия внимания там, где сокровище, то он, страх, растворяется, а сокровище, к которому я стремлюсь — увеличивается.
К нему можно двигаться на спокойной волне своего дыхания, слегка его замедлив — обычно так происходит, как только мы начинаем его осознавать. А когда дыхание успокаивается — это сигнал в бессознательное, что мы в безопасности.
Держите мощную практику при всей ее кажущейся простоте.
🧘🏻♀️ Сосредоточьтесь на своем дыхании. Спокойно осознавайте, где у вас вдох, где выдох. Мысленно называйте их про себя.
Для этого не обязательно уединяться на вершине горы. Это можно сделать и стоя в пробке за рулем, и рядом с водителем в качестве пассажира, и на концерте, и во время спокойной ходьбы, и в ванной, и в своей кровати.
⏰ Минуты три осознавайте, где у вас вдох и где выдох. Убедитесь, что дыхание слегка замедлилось. И потом просто говорите на каждом выдохе — про себя или вслух, не важно, — «Благодарю, благодарю, благодарю».
И продолжайте смотреть сквозь свой страх — на то, что он охраняет для вас и куда вас направляет. Это сокровище можно взять только тогда, когда вы достаточно окрепните, чтобы это сделать.
✨ Если после упражнения появилось желание больше практиковаться в нарабатывании в себе нужных состояний, формирующих мир вокруг вас, проходите по ссылке 🤍