Найти тему

Один из вкусных рецептов ПП обеда — паста с тунцом и брокколи.

Ингредиенты:

  • макароны из цельнозерновой муки;
  • тунец;
  • брокколи;
  • овощи (баклажаны или кабачки, помидоры, сыр моцарелла);
  • оливковое масло;
  • соль и перец.

Приготовление:

  1. Нарежьте овощи и моцареллу кружками одинакового размера.
  2. Выложите кружки в форму для запекания, полейте оливковым маслом и отправьте в разогретую духовку на 25–30 минут.
  3. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке.
  4. Обжарьте тунец на сковороде с оливковым маслом и тимьяном до готовности.
  5. Добавьте помидоры на сковороду и жарьте ещё несколько минут.
  6. Подавайте рыбу с овощами-гриль и макаронами.