Друзья, всем привет.
Как известно, у каждого человека на достижение своих целей в сутках есть лишь 24 часа. И то, как мы ими распорядимся, зависит только от нас самих.
Поэтому, развивая в себе самодисциплину, очень важно иметь возможность быстрее просыпаться и сразу активно приступать к делам.
У любого человека есть определенный набор задач, которые следует выполнять ежедневно, причем нужно отработать их настолько, чтобы все действия выполнялись автоматически, без привлечения силы воли.
Утренние ритуалы как раз и помогают настраиваться на продуктивную работу и заряжаться энергией. Это те самые мелкие дела, которые тренируют силу воли и способность противостоять слабостям.
Давайте рассмотрим с вами несколько примеров утренних ритуалов, которые помогают, в том числе и мне, пробуждаться и настраиваться на продуктивную работу.
1. Чистите зубы и умывайтесь прохладной водой
Как минимум для этого необходимо подняться с постели, а это уже пол дела. Умывание заставляет организм проснуться.
2. Выпивайте с утра стакан чистой воды
Я всегда говорю своим детям, что стакан воды нужен для того, чтобы "разбудить" внутренние органы.
3. Начните делать зарядку
Если есть возможность с утра немного пробежаться - еще лучше. Делая зарядку, вы начнете отличаться от 99% живущих людей, которые только собираются начать.
Упражнения не должны быть сложными. Зарядка нужна для того, чтобы запустить обменные процессы и настроить организм на продуктивную работу.
Даже всего несколько приседаний придадут вам сил.
4. Примите душ
Эта процедура провоцирует активизацию нервной системы и приводит в тонус сосудистую систему.
Ритуалы дают нам ощущение безопасности и комфорта. Они образуют стабильный каркас нашей жизни, в котором часто происходят творческие прорывы. Также, высвобождается время для пополнения запасов внутренней энергии.
Возможно, у вас есть свои утренние ритуалы, которые помогают вам настраиваться на рабочий лад. Поделитесь ими в комментариях.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду признателен обратной связи. Не забудьте подписаться на мой канал.