Увы, это вдолгую.
Да, но зато это правильно!
У мышц нет счётчика, друзья. Повторения - это наша фантазия.
👌 Я рекомендую учитывать 2 фактора для роста мышц :
🔹Метаболический стресс
🔹Механический стресс
----------------------
А как же 4 по 10?)
Я в своей практике много пробовал и многое изучал.
💥 Сейчас я треню до отказа каждый подход, меняя группы мышц в любом порядке :
🔹подход на спину
🔹подход на трицепс
🔹подход ..не важно, но до отказа!
ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ - ОТДЫШАТЬСЯ И ВСЕ.
🔹да, и преждевременное утомление тоже присутствует в моей фулбади 6 раз в неделю.
-----------------------
🤝 Друзья , Яндекс.Дзен работает так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить лайк и помогает нам становиться лучше
---------------------
Я стараюсь менять вид упражнения, делаю все время разные и это получается!
Благо, я треню только на улице с trx, жгутами и на простых доступных площадках с тренажёрами, что в каждом дворе или городе есть.
Турники и брусья - да!
--------------------
И восстановиться!
Это обязательно!
--------------------
Это в долгую,
но это моё здоровье!
Я знаю для чего я тренируюсь!
💪 Обнял сильных, помог слабым!
💪 Да прибудет с вами Сила!