С целью укрепить здоровье или просто для хорошего настроения. Всемирный день бега отмечается 5 июня. Впервые на международном уровне этот праздник объявили в 2016 году, а всего через год он стал одним из самых масштабных спортивных праздников в мире, собрав участников более, чем из 170 стран.
О том, как подготовиться к забегу и на что нужно обратить внимание новичкам, рассказал директор серии забегов «Тульский марафон» Илья Конов.
«Варианты соревнований в настоящее время максимально разные. Даже если мы берём исключительно чистый бег, сейчас очень много форматов. – Рассказывает Илья Конов. – Есть суточные бега. Есть бега на выбывание, когда каждый круг последний участник выбывает из гонки. Есть форматы, смешанные с плаванием, называется свимран, то есть участник бегут, забегают в воду и преодолевают вплавь водяной участок, затем сразу бегут и таких несколько друг за другом этапов. Очень классная штука, очень динамичная».
Сколько же время нужно, чтобы подготовиться к забегу?
«Это очень сложный вопрос, потому что все зависит от спортивного бэкграунда, который есть у человека за плечами. – Говорит Илья. – Если вы периодически занимались спортом, то в целом за полгода к марафону можно подготовиться и преодолеть его без каких-то физических последствий. То есть мы тут не будем говорить о каких-то секундах на финише, а именно завершить марафон в установленное время».
Уже 20 июля любители бега смогут принять участие в забеге «Ночная Тула». Участники соберутся на центральной площади и пробегутся по красивому историческому центру. А в августе состоится полумарафон «Тула». Дистанции составят 5, 10 и 21 километр.
