- Ем в парке и наблюдаю за милыми животными, особенно кошками и собаками.
- Я довольно агрессивно изолирую себя.
- Переедаю.
- Иду в спортзал. Физические упражнения, безусловно, самый эффективный инструмент для меня. Удивительно, насколько по-другому я себя чувствую после тренировки.
- Заставляю себя выйти на улицу, вожусь в огороде. Когда совсем все плохо, иду в поход с ночевкой.
- Я веду дневник, иду на прогулку или обращаюсь к подруге за поддержкой.
- Играю в компьютерные игры, смотрю сериалы.
- Лежу в постели и слушал плейлист, специально предназначенный для подобных ситуаций.
- Я пью, но определенно никогда не прикасаюсь к выпивке, когда чувствую себя плохо. Это просто ухудшит мое положение. Я выпью только в том случае, если у меня хорошее настроение.
- Смотрю видео с котиками.
- Ем шоколад.
А что вы делаете в такие моменты? Пишите в комментариях!