В этой статье
- Почему вы не доверяете своему партнеру?
- Важность доверия в паре
- Что делать, если вы не доверяете своему партнеру
Мы часто указываем рутину как главного врага отношений. Однако рутина – это ерунда, не способная затмить конфликт, который на нас обрушивается, если в паре вселяется еще один его враг, еще более сильный: отсутствие доверия.
Доверие — это фундаментальная ценность, которая должна вести любые здоровые отношения, и если возникнут определенные сомнения, ваши отношения могут пошатнуться. Потерять доверие очень легко, а вот вернуть может быть сложнее. Что делать, если вы совсем не доверяете своему партнеру? Мы пытаемся найти решение.
Почему вы не доверяете своему партнеру?
Вопрос на миллион долларов: почему вы не доверяете своему партнеру? Он вам когда-нибудь лгал или вы чувствуете себя неуверенно? Как видите, это две совершенно разные ситуации и для одной есть решение, а для другой... А может, и нет.
Причины, по которым вы не доверяете своему партнеру
+ Это не он, это ты
Если в ваших отношениях присутствует недоверие, важно уметь ответить на предыдущие вопросы. Если вы несете ответственность за отсутствие доверия, весьма вероятно, что отношения окажутся в опасности, станут токсичными или в конечном итоге разрушатся. Но самое главное — разрешить конфликты, которые могут вызвать неуверенность, которую вы можете испытывать, чтобы обрести собственный эмоциональный баланс и передать его в отношения.
Если вы всегда считали себя ревнивым человеком, если вы живете в постоянном страхе, что ваш партнер вам изменит, но нет никаких признаков, а тем более доказательств этого, то суть этого недоверия лежит внутри вас. Возможно, ваши предыдущие партнеры изменяли вам, были неверны или даже причиняли вам боль, и теперь вы думаете, что все мужчины одинаковы. Здесь всё не так просто.
И, как вы понимаете, если вы не доверяете своему партнеру из-за собственной неуверенности, эту проблему можно решить. Вы можете собрать инструменты, которые помогут повысить вашу самооценку, почувствовать себя в большей безопасности и понять, что люди не принадлежат нам и да, они могут уйти в любой момент, но это не значит, что они обязательно должны это сделать.
+ Это не ты, это он
Но правда в том, что в большинстве случаев в отношениях устанавливается отсутствие доверия, и это не из-за вас, а из-за него. Неверность — обычное дело, и это самый травмирующий эпизод, разрушающий доверие. Можно ли вернуть доверие после измены? Все возможно, но поначалу это кажется невыполнимой миссией.
И мы говорим не только о неверности, потому что существует множество способов обмануть. Возможно, вы встречали одного из тех мужчин, которые любят вести себя интересно и загадочно и мало говорят о себе. Почему они это делают? Мы этого не знаем, но мы понимаем, что своим отношением они создают атмосферу неуверенности и недоверия, которая препятствует развитию отношений.
Есть также люди, которые лгут по привычке. Это не важная ложь, это маленькая ложь, которую вы осознаете, и, поскольку она не затрагивает вас напрямую, вы позволяете ей пройти мимо. Но со временем начинаешь думать, что если этот человек каждый день лжет другим, то он наверняка будет делать то же самое и с тобой. И вы правы. И это не значит, что он с кем-то еще, но замечаете ли вы постоянную неуверенность в том, что вы не знаете, реально ли то, что вы испытываете, или нет?
Вполне вероятно, что вы также встречали людей, которые используют чрезмерную лесть как форму завоевания, которые обещают что-то, а когда доходит до дела, показывают, что их здесь нет. Подобные действия также могут вызвать тревогу, которая заставит вас не доверять правдивости их слов и действий.
Когда доверие в паре рушится, мы обычно оказываемся в одной из этих точек. Либо вы неуверенный в себе человек, либо ваш партнер нечестный человек. Но доверие разрушается не только ложью. Опасное отсутствие уверенности заключается в том, что вы не чувствуете себя свободными быть тем, кто вы есть, из-за страха, что ваш партнер осудит вас.
В этом смысле другая форма недоверия возникает, когда вы не чувствуете себя в безопасности и не можете быть самим собой из-за страха перед ссорой или какой-либо проблемой в отношениях. В этом случае мы также говорим о властных отношениях, при которых один явно контролирует отношения, а другой более покорен.
Также страх, что ваш партнер причинит вам эмоциональную боль, указывает на отсутствие доверия. А еще есть тот человек, который не дает себя узнать в глубине, у которого внутри есть периметр безопасности, к которому он не только никому не дает доступа, но и обычно нападает на тех, кто подходит слишком близко. Вас не пускают, потому что такой у него характер и отношение к жизни. Можно ли доверять такому человеку?
Почему важно доверять своему партнеру?
Важность доверия в паре
Если вы какое-то время по какой-либо причине не доверяли своему партнеру , вы осознаете, насколько это изнашивает отношения. Вы можете попытаться продолжать жить так, как есть, с этим недостатком доверия, но вскоре вы обнаружите новые проблемы в отношениях, о которых вы даже не подозревали. Это потому, что доверие, наряду с любовью, общением и уважением, является необходимой основой для работы отношений. И если один потерпит неудачу, то потерпят неудачу и все остальные.
Как вы собираетесь продвигаться вперед в этих отношениях, не доверяя своему партнеру ? Невозможно сохранить свое психическое здоровье, если ты не чувствуешь себя в безопасности с человеком, которого любишь, если с человеком, с которым ты живешь, все в тайне, если ты не знаешь, говорят ли тебе правду, если ты не прощаешь обман из прошлого, если ты не уверен, что человек рядом с тобой не собирается сознательно причинять тебе вред. И прежде всего, если вы не можете быть самим собой в отношениях.
Что делать, если вы не доверяете своему партнеру
Есть ли решение проблемы отсутствия доверия в паре? Ну, это зависит от причин и желания вам обоим изменить направление отношений.
+ Если это проблема вашей собственной неуверенности, мы уже отмечали, что повышение самооценки необходимо, но это может не помочь. Примите во внимание износ отношений и количество проблем, возникших из-за этого отсутствия доверия. В этот момент самым целесообразным будет пойти к психологу во благо отношений, а особенно для достижения вашего баланса и внутреннего покоя.
+ Неплохая идея пойти на терапию для пар, если вы оба согласны, что хотите продолжать вместе. Научиться более здоровому общению непросто, но это очень красивый и интересный путь. Будьте осторожны, не все к этому готовы, поэтому лучший вариант – психолог.
+ Теоретически проблему отсутствия доверия можно решить путем искреннего и честного общения и заключения соглашений о действиях, в которых вы оба будете чувствовать себя комфортно. Возможно ли это сделать с вашим партнером? Во многих случаях это не так. И прогноз серьезный, поскольку у пары, в которой рушатся два ее столпа, мало будущего. Крах неизбежен.
+ Но говорить об этом нужно обязательно. По крайней мере, скажите своему партнеру, что вы чувствуете, что вы ему не доверяете. Также расскажите ему о причинах и о том, что неуверенность влияет на вас. Очень важно, чтобы общение было настойчивым и чтобы вы говорили о конкретных и объективных аспектах произошедшего, а не использовали ярлыки о том, кем он является, а скорее о том, какие чувства вызывает у вас то, что он сделал (если он что-то сделал). Обратите внимание, как он это воспринимает, чувствует ли он себя атакованным, ведет ли он себя так, будто это его не устраивает, или упрекает вас за то, что у вас всегда проблемы в отношениях. Посмотрите, готов ли он попытаться решить эту проблему и хочет ли он вернуть ваше доверие.
+ Потому что если он проигнорирует проблему, то делать нечего. Если он обвиняет вас в этом недостатке доверия, то решить ничего невозможно, потому что в паре проблемы решаются между двумя. И будьте осторожны с теми мужчинами, которые хотят, чтобы вы поверили, будто вы видите призраков там, где их нет, что вы сумасшедшая или слишком чувствительны. Это называется газлайтинг и в отношениях это недопустимо.
Имея эти данные, вы можете начать работу. Хотите ли вы вернуть доверие к своему партнеру или предпочитаете вернуть доверие к себе? Независимо от того, относится ли это недоверие к вам или к нему, главное, чтобы вы всегда стремились к своему благополучию и внутреннему миру. Ты можешь быть с ним, а можешь и не быть не забывай об этом. Но особенно, если недоверие исходит от вас, не прекращайте над ним работать, потому что оно не только не исчезнет, но и усилится со временем.