Спорт полезен для здоровья — это факт, о котором знают все. Аэробика, бег, быстрая ходьба и многие другие виды спорта усиливают кровообращение во всем теле, обеспечивая его кислородом и питательными веществами.
Ученые исследовали влияние спорта на геном и выяснили, что у «спортивных» крыс активизируются гены, снижающие уровень сахара в крови и артериальное давление, а также гены, стимулирующие рост и развитие тканей. Одновременно уменьшается активность генов, связанных с диабетом второго типа, сердечными заболеваниями и ожирением.
Также физическая нагрузка стимулирует работу генов белков теплового шока, которые помогают другим белкам сохранять структуру при повышении температуры.
Изменения в активности генов исчисляются сотнями тысяч, и на них влияют эпигенетические метки, появляющиеся на ДНК в зависимости от образа жизни и внешней среды.
Американские ученые выяснили, что занятия спортом повышают уровень гормона иризина, который улучшает работу мозга. Исследования, опубликованные в журнале Nature Metabolism, помогли понять, что физические упражнения — это самый эффективный способ повысить уровень данного гормона.
Скоро могут появиться лекарства, повышающие уровень иризина без необходимости заниматься спортом, а это позволит людям, которые не любят физическую активность, поддерживать свой мозг в форме.
Фото: freepik.com