Мысли мешают наслаждаться жизнью и получать удовольствие
Возможно вы где то читали или слышали о том, как важно наслаждаться жизнью. И как же это сделать, если не получается?
Но на самом деле вы вдруг оказались заложником своих же собственных мыслей, которые мешают вам получать удовольствие от простых, казалось бы "вещей".
Сначала работа, потом удовольствие - знакомая фраза, которая, к сожалению, нередко становится девизом нашей жизни.
Но с помощью определенных вопросов и ответов на них, вы сможете выявить свои запреты на получение удовольствий и получить заряд вдохновения и радости для повседневной жизни.
- Чувственные удовольствия заряжают энергией, и многие из них доступны в любое время. Если вы позволяете себе это делать, то можете самостоятельно влиять на свое настроение и чувства.Но некоторым людям трудно разрешить себе получать удовольствие.Следующие предложения дадут вам представление о том, как сделать это лучше:
- Уделите время размышлениям о том, как вы относитесь к удовольствиям; лучше всего записать свои размышления на листе бумаги.Начните с определения того, что мешает вам получать удовольствие?
- Для начала запишите, какие установки, знакомые вам из детства и юности, мешают получать удовольствие.
Возможно, вы часто слышали:
Безделье — начало всех пороков
Существует много пословиц про пользу дела и вред безделья. Вот некоторые из них:
Дело ум даёт, а от безделья дурь в голову лезет.
От лени человек болеет, а от труда здоровеет.
Маленькое дело лучше большого безделья.
Откладывай безделье, не откладывай дела.
Труд без пользы - то же безделье.
- Какие мысли до сих пор мешают вам наслаждаться чувственными удовольствиями? Имеют ли они еще смысл в вашей нынешней ситуации? Не могли бы вы попробовать отказаться от них? Почему эти мысли мешают вам наслаждаться?
- Есть ли у вас другие мысли, которые мешают испытать удовольствие? Установка: «Сначала работа, потом удовольствие» например?
- Как часто вы испытываете удовольствие по сравнению с вашими друзьями или членами семьи?
- И насколько интенсивно вы позволяете себе испытывать удовольствие?
- Можете ли вы чему-то научиться у близких чему-то, чтобы получать больше удовольствия ?
- Что помогло бы вам лично получить от получения удовольствия больше пользы в повседневной жизни?
Как перестать быть заложником этих мыслей?
Ответ: начните оспаривать эти мысли и найдите время для себя. Подумайте что вы любите и что приносит вам радость и удовольствие.
- Если у вас не получается самостоятельно избавиться от мыслей и установок, мешающих получать удовольствие от жизни - обращайтесь к психологу.
- [p]Слово психолога.Быть может, вас поддержат и следующие мысли: что удовольствие полезно и что вы достойны испытывать радость в своей жизни.
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru