Сафари в Африке, круиз по Средиземноморью или сноубординг в Альпах: любое путешествие начинается с попыток уместить в чемодане «всё самое важное». Часто этот список не обходится без многочасовых перелетов, бессонных ночей и сложной адаптации к незнакомому климату. Рассказываем, как легко и гибко привыкнуть к изменениям и посмотреть на отпуск по-новому!
Перепады температур и давления, большая разница во времени — стресс для организма, который действительно не стоит недооценивать. Акклиматизация может стать причиной головных болей, сбоев в работе ЖКТ, обезвоживания кожи, тревожности. В этом сезоне берем курс на нежную заботу о себе даже в отпуске. Предлагаем начать с простого — прочитать 5 travel-приёмов от команды WEME.
1. Любишь в разных странах отдыхать — люби и готовиться заранее
Стройте не только туристические маршруты по новой стране, но также — планы для мягкой адаптации организма. Узнайте климат, температуру воздуха, фавориты местной кухни. До поездки занимайтесь любимым спортом и комфортно питайтесь, чтобы сонастроиться с телом и хорошо его чувствовать. А ещё — не забывайте про work/life balance и постарайтесь закрыть все дедлайны :)
2. Кофеин и алкоголь: «мы расстались на время»
Кофе, зеленый чай, энергетические напитки и алкоголь только замедляют процессы акклиматизации. Именно поэтому своих «guilty pleasures» лучше избегать хотя бы первые несколько дней.
3. Просто добавь воды
Вместо кофеина и алкоголя следует пить как можно больше чистой воды! Это поможет исключить обезвоживание, поддержать организм и восстановить водный баланс после перелета.
4. Всё хорошо в меру
Вы точно успеете загореть, покорить вершины и погрузиться в местную гастрономическую культуру. Важно двигаться постепенно и не переусердствовать с отдыхом.
5. Помнить про климат кожи
Собрать не только любимые продукты для лица, но и качественный уход для тела. Чтобы кожа тела тоже оставалась сияющей и здоровой после солнечных ванн, сухих пустынных ветров или леденящих снежных склонов — важно заботится о ней комплексно. Как именно? Смотрите здесь.
Когда стараетесь уместить в чемодане «всё самое важное», помните о главном: внутренняя гармония, купальник и тот самый крем для рук!
