Улыбки на лицах, с собой ─ гимнастические коврики и хорошее настроение. Старые знакомые не видели друг друга с весны, успели соскучиться по тренировкам на открытом воздухе. Нине Журбе ─ за 70. Несмотря на возраст каждое утро начинает с зарядки. Заниматься спортом и обливаться холодной водой начала на пенсии. Не пропустила ни одной парковой гимнастики. Растяжка, прыжки, сложные упражнения ─ не самое трудное.
«Нужно перебороть себя, встать, одеться и идти. Я встаю в половине шестого», ─ рассказывает пенсионерка.
Парковая гимнастика помогла справиться с различными болезнями. Упражнения выполняет по авторской методике Владимира Ефремова. В начале 2000-х он разработал ее на основе восточных практик ушу и цигун, добавил элементы советской гимнастики, дыхательные упражнения и стал проводить тренировки на открытом воздухе для всех желающих. Запросы пошли не только из районов Новосибирска, но и Томска, Самары, Вологды, Санкт-Петербурга. В городах автор обучает тренеров, сам проводит массовые зарядки. Утверждает, такой фитнес делает позвоночник гибким.
«Мы прокачиваем сосудистую систему, укрепляем мышечный корсет и получаем заряд бодрости. Позвоночник отвечает за все процессы и вырабатывает энергию», ─ рассказывает Владимир Ефремов.
Техника упражнений несложная. Участники осваивают ее за несколько дней и затем самостоятельно могут проводить тренировки и даже обучать новичков.
Среди участников ─ не только пенсионеры, в последнее время чаще приходит молодежь. Расширяется и география.
Проводить зарядку будут по средам в 9:30 в Центральном парке и в 17:30 ─ на улице Вертковской, напротив Дома радио. В пятницу желающих ждут в Первомайском районе, на улице Эйхе, 1.