Хотите улучшить положение дел в своей жизни? Пересмотр прошлого — мощная техника, разработанная Невиллом Годдардом, которая поможет вам изменить свое восприятие и создать более позитивное будущее. В этой статье мы расскажем, как использовать этот метод, чтобы трансформировать свою реальность.
Что такое пересмотр?
Пересмотр (ревизия) — это процесс пересмотра негативных событий из прошлого и замены их на позитивные в вашем воображении. Этот метод позволяет вам переписать свою историю, создавая новые, более благоприятные воспоминания и эмоции. Со временем это изменяет ваше внутреннее состояние и, как следствие, внешние обстоятельства.
Почему это работает?
Невилл Годдард утверждал, что наше сознание и воображение формируют нашу реальность. Пересматривая негативные события и заменяя их позитивными в своем воображении, мы изменяем свое внутреннее состояние и восприятие. Это помогает притягивать в нашу жизнь более благоприятные события и опыт.
Как практиковать пересмотр
1. Подготовка:
- Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
- Сядьте или лягте в удобное положение, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
2. Вспомните событие:
- Вспомните событие из вашего дня или прошлого, которое вы хотите изменить. Это может быть что-то неприятное или неудачное.
3. Пересмотрите событие:
- В своем воображении измените это событие. Представьте, что всё произошло так, как вы этого хотели. Почувствуйте положительные эмоции, связанные с этим новым исходом.
4. Визуализируйте новый исход:
- Визуализируйте новое, позитивное событие, как если бы оно произошло в реальности. Постарайтесь сделать визуализацию как можно более реальной, включая все детали: звуки, цвета, запахи и чувства.
5. Повторите процесс:
- Повторяйте эту технику ежедневно, особенно перед сном. Со временем ваша новая версия события закрепится в вашем сознании.
Примеры применения техники пересмотра
Пример 1: Неприятная встреча на работе
- Вспомните событие: Вспомните неприятную встречу с коллегой, которая произошла сегодня на работе.
- Пересмотрите событие: Представьте, что встреча прошла гладко и позитивно.
- Визуализируйте новый исход: Представьте, что вы и ваш коллега улыбаетесь, решаете все вопросы и работаете в команде. Почувствуйте радость и облегчение от этого нового исхода.
Пример 2: Неудачное интервью
- Вспомните событие: Вспомните неудачное интервью на работу, которое вы проходили недавно.
- Пересмотрите событие: Представьте, что вы уверены в себе, спокойно и четко отвечаете на все вопросы.
- Визуализируйте новый исход: Представьте, что интервьюер улыбается и сообщает вам, что вы получили работу. Почувствуйте уверенность и радость от этого нового исхода.
Заключение
Техника пересмотра — это мощный инструмент для изменения вашего прошлого и создания более позитивного будущего. Практикуйте эту технику регулярно, и вы заметите, как ваше восприятие и реальность начинают меняться к лучшему.
