Последнее время стали немного чаще говорить о разных проявлениях токсичности в отношениях. Уже поднимается тема манипуляций, негативного психологического воздействия. Нередко всплывает концепт «эмоциональных качелей». Некоторые с уверенностью говорят, что для хороших отношений мало быть мирными, не поднимать руку. Требования постепенно повышаются, но, к сожалению, во многом стереотипы и модели общественного мнения остаются прежними.
Сегодня я хочу вам рассказать историю знакомой. Имена на всякий случай поменяю. Не могу сказать, что случай уникальный, но искренне верю: данная история позволит вам почерпнуть что-то полезное из опыта других людей. Да, иногда нужно хотя бы попробовать поучиться на чужих ошибках. Чтобы потом жизнь была качественнее и содержательнее, без временных провалов на период токсичных отношений.
Синдром спасателя
Итак, моя подруга уже в достаточно зрелом возрасте внезапно перешла в категорию «спасателей». Изначально она восхищалась теми мужчинами, которые действительно соответствовали ее параметрам. Людьми, которые привлекают своей силой воли, собранностью, амбициозностью. Был неудачный опыт, а затем что-то пошло не так…
– Света, зачем тебе это? Ведь он вообще не в твоем вкусе… Разница в возрасте, в социальном положении… Он же совсем о тебе не заботится, не интересуется твоей жизнью!
Я искренне не могла понять, что вообще происходит с моей подругой. Ее словно подменили. Если раньше я смело могла про себя назвать ее требования завышенными, то теперь она буквально готова была прыгать на социальное дно. Вслед за своим малопривлекательным во всех смыслах любимым.
– Ты не понимаешь… Без меня он вообще пропадет. А со мной он реально становится лучше. Он уже умеет себя сдерживать, дольше не срывается. И все это ради меня. Значит, я важна для него. Ты просто всего не знаешь, не можешь до конца понять.
Надо сказать, что Света впечатляла меня последние недели не только своим невероятно уставшим видом, но и большой терпеливостью. Когда мне хотелось вывести ее на эмоциональный разговор, на какое-то раздражение, это было совершенно невозможно сделать. Она уже привыкла держать себя в руках, не поддавалась на многочисленные провокации своего партнера. И теперь она была практически непробиваема.
Избегающий тип или обычный манипулятор?
Суть проблемы была следующая. Классическая схема раскачивания маятника и социальных несоответствий.
- Она – милая женщина, образованная и трудолюбивая, интеллектуально развитая и дисциплинированная. Он – безответственный человек, который всеми силами избегает работы и каких-либо обязанностей.
- Он агрессор, а она все постоянно нивелирует.
- Она готова буквально положить жизнь на эти отношения. Он вообще никак не показывает любовь.
- Эмоциональные качели. Он пропадает без причины, целыми днями игнорирует звонки и сообщения.
- Вишенка на торте – его любовь к крепким напиткам. Она с ним вообще не пьет, но терпит его многодневные загулы буквально на грани сохранности здоровья и жизни.
Общего мало, но взаимное дополнение оптимальное. Он на дне, а она – спасает изо всех сил. Есть полное непонимание происходящего, когда наблюдаешь это со стороны.
У Светы своя схема. Она утверждает, что он ласковый и чуткий – на словах. Интеллектуальный и трудолюбивый, точнее, мечтает о реализации. Вот-вот бросит пить. Точнее, обещает это на регулярной основе. И он не манипулятор, а просто «избегающий» и «раненый». Иначе говоря, абсолютно все его недостатки объясняются либо факторами, которые от него не зависят, либо его болезненным состоянием, эмоциональным и физическим.
Странный день и крик о помощи
Итак, одно я видела точно. Какой-то здравый смысл все-таки сохранялся. И Света осознавала, насколько ей некомфортно, тяжело, даже небезопасно в этих отношениях. Она понимала, что что-то идет не так, а ее схема оправданий и надежд постоянно дает сбой.
Я точно видела, что Света много плачет, не высыпается, нервничает. Все эти переживания сказывались и на ее здоровье. В результате произошло очень необычное событие.
Странный день начался с того, что Светлана позвонила мне и рассказала новости от известного блогера. Оказывается, создан новый проект, где в режиме реального времени он отвечает на острые личные вопросы вместе с квалифицированным психологом. В результате человек получает два взгляда, две точки зрения, и конкретные советы.
– Я позвоню!
– Будешь спрашивать про отношения? Но они же не узнают всей картины…
– Это ничего, я хочу послушать.
Мне было интересно, чем это закончится. Как потом оказалось, ведущий назвал ее звонок настоящим «криком о помощи». Эфиры в записи выходили позднее, но я все узнала сразу и из первых рук. От самой Светы.
Первая кислородная маска – себе
– Знаешь, они мне привели сразу такой пример. Алексей рассказал про то, как надо использовать при необходимости кислородные маски в самолете. Когда происходит экстренная ситуация, сначала надо подключить к кислороду себя. А только потом надевать маску на ребенка. Мне всегда это казалось странным, а сейчас я поняла. Нужно сначала спасти себя, иначе ты никого не сможешь спасти.
Было ощущение, что на Свету звонок и разговор произвели невероятное впечатление. Ей посоветовали полностью сконцентрироваться на себе самой. Точно разобраться, насколько ей важны отношения, что она будет в них делать, каким конкретно образом она способна позитивно повлиять на ситуацию. И на свою жизнь в целом.
Списки, практики, забота о себе
Главная суть подобных советов заключается в следующем. Что бы с нами не происходило, есть один человек, на которого мы гарантированно можем повлиять. Это мы сами. Мы способны работать над собой, выбирать, отказываться от чего-то ради своего благополучия и комфорта. И отвечать мы тоже можем только за себя. Более того, воспитание другого взрослого человека точно не входит в круг разумных целей и задач.
Как же быть, если все сформулировать конкретно? Вот что рекомендуют психологи.
- Важно сделать центром самого себя. Это человек в токсичных отношениях нуждается в заботе, в любви и доверии к себе.
- Требуется следить за питанием, за сном, за нагрузками. Все это тоже влияет на общее состояние, и эмоциональное в том числе.
- Можно проводить медитации, практики.
- Полезно проанализировать происходящее. Можно написать списки с минусами и плюсами отношений, партнера. Обозначить реалистичные перспективы и потенциальные действия при разном развитии событий.
Теперь последнюю неделю моя подруга действительно стала выходить из своего замкнутого круга. Она стала высыпаться, хорошо питаться, у нее снизился уровень стресса. Она начала концентрироваться на себе.
На данный момент я уже приучила себя к мысли, что на опыте других людей на самом деле можно чему-то научиться. И это вполне реально. Хорошее решение – стараться заниматься своеобразным самообразованием. Вы накапливаете впечатления, учитесь анализировать. Да, это не панацея. Но хорошая поддержка на случай трудного момента.
Делитесь своими мыслями и ставьте лайки 👍
Подписывайтесь — здесь вас ждет еще много любопытных материалов!