Друзья, всем привет.
Считается, что лень - это очевидный недостаток, от которого мало пользы. Но если копнуть глубже, то становится очевидным, что лень не берется ниоткуда, не появляется сама по себе.
Лень - это своеобразный механизм защиты нашей психики от повторения негативного опыта, спасающий от повторения неприятных переживаний из прошлого.
Если вы когда-то начали что-то делать и потерпели неудачу, то ваш организм, ваша психика будет сопротивляться любому новому делу, чтобы вы вновь не пережили разочарование.
Лень помогает человеку избежать негативные чувства (вины, стыда, досады, раздражения и т.д.).
Мозг человека хранит негативные воспоминания и опыт в 30 раз дольше позитивного. И все для того, чтобы при возникновении похожих ситуаций дать эмоциональный сигнал тревоги.
Отложив дело, вы моментально получаете награду от нервной системы в виде дозы расслабления и успокоения. Этакий эмоциональный кнут.
Как противостоять лени
Для того, чтобы сознательно противостоять этому процессу, нужно научиться отключать защитные механизмы собственной психики и не использовать их в случае отсутствии пользы.
Проблема лени не решается просто. Она напрямую зависит от страхов, с которыми необходимо разобраться в первую очередь. Давайте разберем несколько из них.
Основные страхи
1. Страх ошибки. Является предупреждающим сигналом о том, что может пострадать самооценка.
Если с первого взгляда непонятно, как сделать работу хорошо, этот страх не даст начать дело вовсе.
Как преодолеть страх ошибки? Принять, как данность, что такого страха не существует вовсе, а есть страх снова пережить неприятные чувства, такие как чувства стыда, досады, позора и т.д. И причиной чаще всего является плохо сделанная работа в прошлом.
Научитесь любить себя вне зависимости от результатов работы и не за какие-либо заслуги.
2. Страх потерять удовольствие от жизни
Такой страх бывает знаком тем, кто с детства слишком много руководствовался словом "надо".
Едва вы распланируете свой день, решите стать настойчивым в каком-то деле, нервная система тут же дает сигнал тревоги. Если вы боитесь стать пленником собственных планов и режима, любую попытку самодисциплины вы воспримите резко отрицательно.
Преодолеть этот страх поможет правильно выбранная цель, к которой вы на самом деле будете стремиться.
3. Страх разочароваться в себе
Это коварный вид страха. Он возникает, если человек уверен в том, что он талантлив в какой-либо определенной области, но все же боится разочароваться в собственных способностях. А тут его поджидает еще и страх провала.
Страх разочарования говорит о том, что окружающие будут критиковать, а страх провала - о разочаровании в себе и самокритике.
Оба страха лечатся одинаково, а именно постепенным повышением самооценки.
Подобных страхов в нашем подсознании таится множество. Они блокируют самореализацию и не позволяют начать "великие" дела.
Изучайте свои страхи, работайте с ними и побеждайте. Это поможет вам справиться с сильным эмоциональным напряжением и побороть лень.
ВАЖНО! ДРУЗЬЯ, ПОМОГИТЕ КАНАЛУ ПРОДВИГАТЬСЯ ПО АЛГОРИТМАМ ДЗЕНА. ДЛЯ ЭТОГО ВАЖНА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ (ЛАЙКИ, КОММЕНТАРИИ, РЕПОСТЫ). НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ.
СПАСИБО!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ТАКЖЕ НА МОЙ КАНАЛ В TELEGRAM