Если спросить человека :
- Для чего нам нужен сон?
- Для отдыха – будет самый частый ответ.
- А что значит отдых?
- Ну для энергии.
- Так ли?
Ведь из базового курса школьной биологии мы узнаём, что энергию получаем из пищи в ходе пищеварения и дыхания. Кислород окисляет питательные органические вещества и вуаля. Часть энергии выделяется в виде тепла и согревает наше тело, а часть запасается в виде замечательных молекул АТФ. Клетки нашего тела используют АТФ как батарейки для зарядки своих молекулярных машин, требующих энергозатрат (работа мышц, транспорт веществ и др.). Тогда выходит, что усталость должна убираться приёмом пищи? Как бы не так. Оказывается, что в основе нашего утомления лежит как минимум биохимическое истощение и зашлаковка на клеточном уровне. Не только в мышцах и нервных клетках, но и во всех остальных. И это только наглядная часть жизни нашего организма.
А ещё физики открыли т.н. тёмную материю, пронизывающую пространство и составляющую по разным оценкам от 80 до 95% материи Вселенной. Это отдельная тема для разговора.
Пока вернёмся к вопросу усталости с видимой стороны. Получается, что организму требуется период с минимальной активностью всех систем органов, чтобы провести генеральную уборку. И так каждую ночь. А если приглушить сигналы об усталости? Токсины куда-нибудь денутся? Вряд ли. Они больше накопятся? Да. И накроют ещё большей волной упадка сил. И вынудят отсыпаться уже больше обычного.
ТОНИЗИРУЮЩИЕ СОЕДИНЕНИЯ
Фармакокинетика кофеина такова:
Пик концентрации в течение 15-20 мин. Период полужизни вещества около 5 ч. Значит не раньше, чем через 10 ч эффект полностью исчезнет! И только тогда можно будет качественно отдохнуть и выспаться.
Цель приёма кофеина понятна:
Он увеличивает чувственную восприимчивость, устраняет сонливость. А как ему это удаётся?
Кофеин и таурин участвуют в регуляции возбудимости в неокортексе(мышление, речь, восприятие), гиппокампе(обучение, память, эмоции, мотивация и др.).
Во время активной жизнедеятельности наши энергоносители молекулы АТФ распадаются, теряя фосфатные хвосты(когда эти связи теряют электроны).
Тогда начинают накапливаться молекулы АМФ с одним фосфатом. Большое их количество признак утомления. Затем АМФ превращается в аденозин. Он защищает нервную и мышечную ткань от повреждений при перегрузке, тормозя их работу. Наши нервные клетки общаются электрохимическими сигналами при помощи молекул называемых нейромедиаторы. К ним относится и аденозин.
На поверхности наших клеток есть "почтовые ящики" - белки-рецепторы, которые взаимодействуют с определёнными молекулами, влияя на работу клетки. А кофеин имеет сходство с аденозином! И может связываться с аденозиновыми рецепторами, блокируя их работу . Вот в чём ключ. Нарушаются тормозящие процессы в нервной системе, начинают преобладать процессы возбуждения. Тем временем в клетках накапливается АМФ, утомление копится.
Организм однако хитрее в своих механизмах по самосохранению. При регулярном длительном приёме кофеина, как и в случае с другими психостимуляторами, клетки "отращивают" большее количество аденозиновых рецепторов в ответ на длительный прием больших доз кофеина. Это начало зависимости. Ибо теперь для достижения эффекта бодрости дозу придётся повышать дабы успеть занять все рецепторы вместо аденозина!
Таков общий механизм развития зависимости от психоактивных веществ.
К тому же при возникновении одного привыкания повышается склонность к другим более сильнодействующим веществам.
В сочетании с алкоголем, энергетик снижает восприятие степени опьянения. Способствует развитию уже и алкогольной зависимости. Так как нейтрализуется вызванная алкоголем сонливость. Продлеваются эпизоды употребления спиртного и творения "дичи" в опьянённом состоянии.
В сочетании с природными стимуляторами типа гуарана, мате, какао, орех кола кофеин может вызвать нейротоксический эффект. Проще говоря, сильное отравление.
Кофеин в совокупности с таурином повышает артериальное давление, снижает кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда), провоцирует аритмии.
Перед занятиями физической активностью нужно учитывать, что и нагрузки на сердце становятся максимальными.
УГЛЕВОДЫ (САХАРА)
Вместе с резким увеличением уровня сахара повышается уровень инсулина в крови, который помогает организму направить глюкозу в клетки тела (чтобы там её окислить кислородом и получить энергию). Избыток поступившего сахара накапливается в виде жиров. Ими пропитывается печень, потом поджелудочная железа, нарушается синтез инсулина. Регулярное употребление энергетиков ведёт к ожирению и диабету, эрозии зубной эмали. Большое количество сахаров вызывает повышение кислотности желудка, что может спровоцировать гастрит и язвы.
Так даёт ли энергетик энергию? В какой-то степени да. И всё же больше берёт взаймы. А отдавать приходится с процентами, увы.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ от употребления энергетических напитков:
снижение внимания, памяти, бессонница, головные боли, тревожность, панические атаки, повышенная агрессия, хроническая усталость(как ни странно).
ПРИЗНАКИ ЗАВИСИМОСТИ
Сильное желание напитка, частое употребление (до 3-х банок в сутки), расстройство сна, перепады настроения от эйфории до депрессии, дрожь конечностей, аритмия.
Если продолжить путь на повышение доз, то потом человек испытывает синдром отмены, психоз(из-за передоза кофеина),истощение, депрессия вплоть до суицидальных мыслей.
Тяжёлая передозировка может закончиться летальным исходом. Предельно допустимая доза индивидуальна.
Что допустимо для одного, то может навредить другому.
Первая помощь (как при отравлении): вызвать скорую помощь, свежий воздух, промывание желудка, сорбенты.
Почему порой людям нужно попасть в больницу, чтобы начать заботиться о себе? Зачем так рисковать попасть на тот свет? Время итак летит. Куда спешить?