Если вы только начинаете знакомство с аффирмациями, не стоит их бояться, или думать, что ваш мозг сломается.
Аффирмации - это мощный инструмент для перепрограммирования вашего подсознания, и внесения позитивных изменений в вашу жизнь.
В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Часть людей относится к аффирмированию скептически, и даже с нескрываемым сарказмом.
Но как часто в обычной жизни люди сталкиваются с тем, что клеймят окружающих и родственников за их поведение: "Ты такой грязнуля", "Ты такой неаккуратный" и т.д.
А как часто мы себя накручиваем до такой степени, пока просто не можем не жить наихудшим ожидаемым способом, приговаривая: "А я же говорила!"
А тут, как говориться, если человека раз сто назвать свиньей, он хрюкнет рано или поздно)
Также аффирмирование граничит с психологическим термином "самовнушение", которое часто используется с меньшей долей скептицизма.
Если закопаться еще глубже, то у магических практиков аффирмирование выступает под терминологией "магии слова", и тоже имеет свои особенности применения.
Если вы все же решили применять аффирмации в своей жизни, то начните с малого, и отслеживаете насколько это действительно вам подходит:
- начните с простых позитивных аффирмаций, таких как "Я достоин", "Я любим", "Моя жизнь прекрасна";
- аффирмации должны быть написаны/произнесены в настоящем времени, в некотором случае в прошедшем времени, но никак не в будущем;
- регулярно повторяйте свои аффирмации, особенно когда просыпаетесь и когда засыпаете;
- дайте себе время и запаситесь терпением, вы только начинаете, не следует гнать коней.
Оценить действие и эффективность можете только вы.
Можно присылать вам миллион историй успеха, но вы все равно будете скептически фыркать и утверждать, что это не работает.
Это все равно, что готовить рецепт шефа из кулинарной книги.
У кого то выйдет идеально похожее блюдо, а у кого-то странное месиво, хотя вроде бы все по рецепту было)
Успехов!
И присоединяйтесь ко мне, если хотите узнать больше 😉