“Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности”. Это слова Будды, и с тех пор как он это сказал, это особенно актуально в наше время.
Один из самых распространенных советов о том, как добиться успеха и мотивировать себя - это быть достаточно строгим к себе, установив высокие стандарты и армейскую дисциплину. Такой подход к делу действительно может помочь вам добиться больших успехов, но за это, как и за все в жизни, придется заплатить!
Если вы, не смотря на приложенные усилия, потерпите неудачу, то ваша самооценка будет стремиться к нулю. Зато разочарование и злость будут становиться все более и более сильными по мере того, как вы напрягаясь и выжимая из себя все соки не достигаете намеченной цели. Не сумев добиться чего-то, вы, снижаете свою собственную самооценку и все меньше чувствуете, что заслуживаете успеха. Вы лишаетесь удовольствия и азарта, а то, что раньше было интересным и веселым, превращается в работу, которой вы можете начать бояться, потому что опасаетесь неудачи. Соответственно вы будете работать все хуже и хуже.
Что же можно сделать, если чувствуешь, что загоняешь себя в угол излишним перфекционизмом и слишком строг к себе? Вот 4 совета, которые помогут вам стать добрее к себе, выполнять больше дел и чувствовать себя лучше по отношении к себе и своей жизни.
- 1. Напомните себе о негативных последствиях такого отношения. Вы у себя один, и здоровье у вас одно и обычное и психическое. Никто лучше вас не знает какие героические услия вы приложили на пути к достижению цели. Даже если эти усилия не принесли должного результата, вы -то знаете чего они вам стоили. И ругать себя за неудачу - значит наказать себя дважды - один раз когда вы выкладываешся по полной, а второй - когда погружаешься в самоедство.
- 2. Установливайте для себя разумные цели. Вы не сможете достать звезду с неба, похудеть за месяц на 100 кг или научиться танцевать как Майя Плисецкая. Жизнь есть жизнь, а не фантазия или мечта, и установление несбыточных целей, которым никто не может соответствовать, просто приводит к тому, что вы будете воспринимать как неудачу и разочарование всё в себе и в своей жизни. Вместо этого немного расслабьтесь и примите тот факт, что у всего и у всех есть недостатки и дела не всегда идут так, как планировалось. Примите тот факт, что вы можете что-то улучшить, и осознайте, что вас не отвергнут, если что-то или вы сами будете несовершенны. По крайней мере, нормальные люди, какими большинство людей все-таки являются.
- 3. Сосредоточьтесь на позитивных и полезных отзывах в случае неудач. Очень часто мы строги к себе, когда совершаем ошибку или терпим неудачу. Но это разрушительная привычка, потому что одно такое событие может привести к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным и несчастным в течение нескольких дней или даже недель. Поэтому, когда у вас случилась неприятность, немного расслабьтесь и отнеситесь к этому проще. Лучше подумайте - почему это произошло, чему я могу научиться в этой ситуации и как я могу использовать то, что я узнал из этого, чтобы больше не совершать ту же ошибку и двигаться вперед?
- 4. Отмечайте свои маленькие шаги вперед. Если у вас есть привычка праздновать только тогда, когда вы достигаете чего-то значительного, то вы можете потерять мотивацию и почувствовать, что никогда не будете счастливы и не достигнете того, чего хотите. Так что возьмите за привычку отмечать и свои маленькие ежедневные и еженедельные успехи. Это поможет вам избавиться от однообразия и сохранить энтузиазм, а погружаться в пучину отчаяния и становиться все более и более немотивированным, пока вы не начнете думать о том, чтобы бросить все на полпути.
Вобщем примерно вот так:
