16.06.2024, воскресенье /
Пришла к окончательному решению, что пора браться серьёзно за своё питание. Причин для этого у меня предостаточно.
Лишний вес. Никогда не понимала все эти многочисленные диеты, постоянную суету вокруг похудения, подсчёт калорий и тому подобную ерунду. Не понимала ровно до того момента, пока сама не стала толстой)) И вот я уже сплю и вижу, как снова стану стройной, ненавижу своё отражение в зеркале и стала одной из этих "вечно худеющих", а по факту - вечно толстеющих. Где мои 55 кг? Как так вышло, что скоро будут все 90? А может уже есть? На весы вставать страшно))
Здоровье. Когда я приняла свою болезнь Меньера, то решила... Если я не могу от неё вылечиться, то хотя бы могу в целом улучшить своё здоровье, что в свою очередь может облегчить течение болезни. Я думаю, все согласяться, что на здоровье положительно влияют в первую очередь хороший сон, физическая активность и правильное питание. Надо признать, что со всеми этими составлющими у меня сейчас большие проблемы.
Никита. Если я начну правильно питаться, то и своего ребёнка смогу лучше кормить. Ему уже давно пора есть нормальную взрослую еду, а он до сих пор на 80% питается готовым детским питанием: супчиками, пюрешками, кашками. Это меня очень расстраивает, но нет у меня времени постоянно ему готовить.
В итоге, времени готовить у меня нет, но готовить надо, поэтому нужен подход максимально экономящий время. Я подумала, что может сэкономить время, и пришла к таким выводам:
- Меню, которое продумано и запланировано на неделю или хотя бы на день;
- Максимальная подготовка всех ингредиентов заранее;
- Заморозка полуфабрикатов и уже годовых блюд.
Не долго думая, я сразу же принялась делать заготовки. Чтобы вечером, например, можно было быстро потушить овощи, достав их из морозилки. Сейчас ищу рецепты быстрых блюд и планирую меню.
Итак, скоро я начну описывать свои успехи или провалы в переходе на правильное питание. Этот дневник очень дисциплинирует, так что рассказав об этом, я сильно повысила свои шансы на успех🤞.