Зачем вы хотите очистить кишечник? Вероятно, чтоб подлечить или предупредить болезни. А может чтобы сбавить вес.
Простейший способ освободить кишечник от вредного содержимого - ежедневно употреблять полезную еду.
Мы здесь не говорим о препаратах, а лишь рассуждаем о благотворном действии 8 продуктов питания на кишечник.
Поддерживать кишечник чистым и здоровым поможет такая пища.
Льняные семечки
Мощный источник клетчатки. Также из семян льна мы получаем много жиров и ценных омега-3 жирных кислот. Хороший продукт. Обеспечивает нормальное переваривание пищи. Очищение, продуктивную работу и снижение вероятности возникновения воспалительных процессов в толстой кишке.
Грубо-волокнистые продукты
Употребление листовой зелени, цельнозерновых продуктов, овощей, бобовых, фруктов - правильный шаг к очищению кишечника. Из такой еды мы берем грубые волокна. Так мы получаем анти-онкологический эффект и явное улучшение пищеварения.
Яблочный сок
Сюда относится не только яблочный сок, но и сами яблоки, а также яблочный уксус. Эти продукты славятся сильным очищающим действием. Считается, что содержащийся в яблочных продуктах пектин активно противодействует находящимся в организме тяжелым металлам и другим токсинам.
Лимонный сок
Здесь мы подразумеваем как лимонный сок, так и сами лимоны. Когда мы употребляем лимоны и сок из них, наша печень усиленно вырабатывает желчь. Это вещество стимулирует пищеварительную систему, заставляя ее хорошо работать. Пища перерабатывается более качественно. Стремительно продвигается по кишечнику и прочищает его.
Остренькое
Во всем надо знать меру и нельзя злоупотреблять острым, но, с умом и при отсутствии противопоказаний, можно есть все. Здесь можно назвать чеснок, имбирь, красный перец. Все это натуральные острые продукты без химии. Острая пища слегка прогревают организм. Способствует нормальному выведению токсинов, наладке пищеварения, уничтожению опасных бактерий, уменьшению воспалений, растворению лишней слизи.
Соки из овощей
Мы традиционно пьем фруктовые соки, но не будем забывать, что можно их отжимать и из сырых овощей. Может это не так вкусно, но дико полезно. Кстати, можно смешивать соки из овощей с соками из фруктов, и точно будет вкусно. Соки нужно употреблять сразу после отжима. Множество токсинов покидает организм под действием хлорофилла. Овощной сок - это, однозначно, многовитаминно. Из него мы получим и минералы, и ферменты, и аминокислоты. Все это точно будет полезным для организма.
Мир кисломолочных продуктов
Кисломолочные продукты - это не только кефир. Если подумать, их великое множество. Примеры: квашеная капуста, соленые огурчики, греческий йогурт и даже чайный гриб. Все это употребляют как источник пробиотиков. Кишечник и вся пищеварительная система на это отвечает большой благодарностью.
Обычная вода
Вода хорошего качества - обязательный компонент здорового рациона. Без воды немыслима нормальная жизнь. При наступлении обезвоживания случаются запоры, а они, в свою очередь, провоцируют заражение организма за счет скопления токсинов в кишечнике.
Искренне желаем вам здоровья и хорошего самочувствия. Заботьтесь о себе.
