По воскресеньям я подвожу промежуточные итоги, взвешиваюсь на умных весах и записываю прогресс. Поэтому в этой статье я хочу поделиться с вами итогами 6-й недели и теми мыслями, которые я открыла для себя в эти дни.
Итак, в воскресенье на прошлой неделе мой вес составлял 80.05 кг, а сегодня от составляет 78.95, а значит за неделю я потеряла 1.1 кг! Более того, в субботу утром весы показали мне 78.7, то есть потеря веса еще больше, просто мой организм, видимо нуждается в некотором времени, чтобы эту цифру закрепить. Я считаю для себя нормальной потерю веса в 0.5 кг, а значит результат этой недели просто отличный! Я смогла вычеркнуть в своём бинго еще одну цифру:
Вернулась к 10000 шагам
Случилось это буквально в воскресенье, в конце дня. На улице было достаточно душно, поэтому шаги я нахаживала на беговой дорожке. В итоге вчера я прошла 11074 шага. Норма даже перевыполнена, сегодня постараюсь превратить этот результат в цепочку.
Отказалась от завтрака
Целый месяц я пыталась привить себе привычку завтракать по утрам, но у этой привычки я нашла для себя два существенных недостатка:
1) Нужно раньше встать, чтобы приготовить завтрак
2) Аппетита нет вообще, а ПП-сладости тоже могут надоесть.
Поэтому теперь я по утрам начала пить протеиновый коктейль, а конкретно сегодня съела 4 клеточки 85%-го шоколада, что вышло на 100 калорий.
Эту неделю я считаю очень успешной, и теперь неумолимо двигаюсь к следующему весовому рубежу в 75 кг!
Спасибо, что дошли до конца статьи! Не забудьте поставить лайк, если информация была для вас полезной или просто помогла приятно провести время!❤️🔥