А я называю свое одиночество Сереженькой, чтобы, когда спросят, какие у меня планы на выходные, я бы ответила, что проведу его с Сереженькой.
«Этот мир создан только для парочек».
«Я чувствую, что я хуже других».
«Меня всегда отвергали, и будут отвергать».
«Мне 32 – я слишком старая. Жизнь проходит мимо. Мои ровесники предпочитают женщин моложе. Вдруг я так и останусь старой девой»?
Знакомые мысли? Вам когда-нибудь казалось, что в вас нет ничего особенного и привлекательного?
Застенчивые и одинокие люди часто считают, что они хуже других, что им чего-то не хватает…
Одна из моих клиенток сказала мне: «Знаете, я уже много лет каждый вечер плачу перед сном. Мне так одиноко. Каждое утро по дороге на работу я вижу много привлекательных мужчин, женщин с внешностью фотомоделей. Они такие обворожительные, такие уверенные.
А у меня: карьера еще не достигнута, ни внешности, ни ума. С чего кому-то мной интересоваться?»
Дело обычно не в том, что одинокие люди не так желанны и привлекательны, как другие люди, а в том, что они сами так думают.
Вы плохо относитесь к себе: не любите и не цените себя. ПОЭТОМУ вы не можете привлекать других людей. Все понять просто: чем более одинок человек, тем быстрее он замечает чужие ошибки и недостатки.
Хотите узнать мужское мнение о женском одиночестве?
- Одинокую женщину сразу узнаешь: хмурое выражение, постоянные разговоры о проблемах. Мы, дорогие наши женщины, выбираем не этих, а тех, кто умеет ценить светлые моменты в жизни. Ну, а после 40 лет женское одиночество приобретает форму навязчивости – на каждого мужчину одинокая женщина смотрит « хищным» взглядом. И мы «убегаем» от вас, если вы такие. – Андрей и компания свободных мужчин.
Обычно у одиноких женщин заниженная самооценка. Многие женщины понимают, что самооценка – это важно, но у них возникает вопрос: «Откуда же мне взять положительные чувства к себе, если мне так одиноко? Как я могу излучать радость и уверенность, если чувствую себя никчемной?»
Если вы думаете так, то совершаете ошибку, которую совершают все одинокие люди. Я провела множество консультаций с женщинами, которых мучило одиночество, застенчивость и страх. Почти все они делали одну и ту же ошибку:
1. Они считали, что от скуки, отчаяния их может спасти только «потрясающий мужчина».
Дорогие мои одинокие женщины, нет ничего более далекого от правды. «Особому» человеку, которого вы ищете, нужен кто-то, кто будет волновать, делать жизнь интереснее, а не зацикленная, зависимая женщина, которая не справляется со своей жизнью.
И что делать? Как выйти из этого треклятого одиночества?
Все до изнеможения просто: снизить значимость мужскую. Забудьте на время про мужчин, переключитесь на себя.
Постоянно чувствуют себя одинокими от 4 до 12% россиян. Вроде не такая уж и страшная цифра, однако, тем, кто попадает в эту статистику, часто приходится несладко. Но ситуация может быть вполне поправимой, если правильно определить причины и принять надлежащие меры.
Что такое одиночество и почему от него так плохо?
В словарях написано, что одиночество – это эмоциональное состояние, связанное с отсутствием близких людей. И людей, которые живут одни осознанно, решили не вступать в брак.
То есть одиночество – это именно тяжелое негативное переживание, а не семейный статус или жизненный выбор.
У каждого из нас свой исключительный жизненный путь. Каждый прошел через ситуации предательства и расставания и эмоциональные травмы, равно, как и через истории о поддержке и доверии. Именно поэтому все воспринимаем феномен одиночества по-разному:
- для кого-то это шанс «выдохнуть», расслабиться;
- а для другого - практически пытка.
И все же, по сути, мы существа социальные, нам важно в той или иной степени находиться в группе, получать принятие, помощь и одобрение. Общение также дает нам ощущение безопасности.
Отстранение от контакта очень болезненно, может ощущаться как ненужность, потеря самооценки.
То есть считать проблему одиночества незначительной точно не стоит.
Что делать, если вы боитесь близости, избегаете серьезных отношений.
История Кати: ей 25 лет, она одинока и очень страдает от этого. Она несколько раз начинала встречаться с хорошими мужчинами, но как только отношения становились более близкими – например мужчина предлагал съехаться, признался в своих чувствах, - она пугалась и прекращала общение.
Кате страшно сближаться с людьми, она боится, что в итоге все хорошее однажды закончится, и ее бросят – ей будет больно. Ее родители развелись. Это травмирующий детский опыт. Что ей можно сделать:
Кате надо понять, что она не виновата в случившемся. Отношения родителей – это их отношения. Ей можно попробовать представить, что отношения могут развиваться не только по плохому сценарию. Рассмотреть другие варианты
2. Стоит в отношениях отталкиваться от своих интересов и желаний. Например, можно на листе написать 100 своих желаний и хотелок. Разобраться, что интересно тебе самой и начинать искать людей уже в соответствии с этим. Займитесь тем, что хотите, что идет из глубины души и заряжает вас. И к вам потянуться люди.
2. Развивать не только романтические отношения, но и дружеские.
Катя много времени тратит на поиски мужчин, которые ни к чему не приводят, и при этом она очень мало времени уделяет общению с другими людьми. Возьмите листок в центре его напишите Я, и расположите вокруг имена людей, всех с кем вы общаетесь. Чем больше для вас значим человек, тем ближе его имя вы пишите к слову «Я». Ну, видите, сколько вокруг вас людей?
3. Кате и вам, стоит научиться замечать собственные достижения.
Ощущение ущербности могли спровоцировать строгие критикующие родители.
Отмечайте, как много вы уже добились. Фиксируйте такие эпизоды успешности, хвалите себя за это. Можно создать список качеств и того, что вы делаете лучше всех. Внесите что угодно: милую улыбку, красивый голос, доброту, чувство юмора, умение танцевать или петь. Этот список будет напоминать вам о том, что вы классная и вам есть чем гордиться, и вы уже сосем не похожи на одинокую женщину.
4. Дерзайте и у вас все получится.
Желаю вам скорейшего выхода из одиночества. Светлана Гуляева.