Практически все девушки, планирующие детей, впадают в панику, услышав слово «роды». Убеждение о том, что это невыносимо болезненный и мучительный процесс, прочно закреплено в наших умах. А зачастую именно негативные убеждения являются виновниками многих неприятностей.
В этой статье я хочу поделиться советами, которые позволят вам настроиться на мягкие и спокойные роды. Эти рекомендации основаны на моем личном опыте подготовки к родам и уже помогли многим подругам пройти через это важное событие в жизни. А о том, как прошли мои роды, читайте в этой статье.
7 советов, которые помогут вам подготовиться к счастливым родам в государственной больнице по ОМС
1. Избавьтесь от негативных убеждений о родах. Сделать это можно несколькими способами, но я расскажу о том, который помог именно мне. Посмотрите видео, в которых мамы делятся своими историями прекрасных родов. Очень часто такими историями делятся мамы, практиковавшие «гипнороды». Однажды, посмотрев случайно видео с такой историей, я внутренне сказала себе «я тоже хочу пройти через это волшебство», и уже через 2 недели после просмотра такой счастливой истории родов я увидела заветные 2 полоски после нескольких лет безуспешных попыток зачать малыша. Вот, что могут творить негативные убеждения в наших головах. Поэтому советую смотреть только ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ и счастливые истории легких и приятных родов.
2. Заранее подумайте о месте родов. Если вас совсем не устраивает ближайший к вашему месту жительства роддом, выберете тот, в котором вам будет спокойно и комфортно. К счастью, сейчас женщине предоставляется право выбора любого роддома в стране. В связи с этим практически все роддома проводят экскурсии, где знакомят будущих мам с условиями медицинского учреждения.
3. Напишите историю своих идеальных родов. Старайтесь быть максимально подробной, прописывайте все детали. Ближе к ПДР перечитывайте этот «план», чтобы настроить себя максимально позитивно. Кроме того, я рекомендую выписать для себя мысли и аффирмации, которые будут вас поддерживать в процессе родов. Например:
- Каждая волна (схватка) приближает меня к встрече с малышом.
- Я благодарю свою матку и свое тело за то, что они подарили мне возможность стать мамой.
- Моя матка плавно раскрывается, приближая появление моего малыша на свет.
- Все ощущения, которые я проживаю, естественные и прекрасные, мой организм помогает мне встретиться с малышом.
Не забудьте взять листок с аффирмациями с собой в роддом.
4. Изучите физиологию родов, ведь зачастую человека пугает неизвестность, а если вы заранее изучите всю «механику», то часть тревоги уйдет.
5. Используйте все возможные средства изоляции от внешнего мира, чтобы в самом процессе родов отключить голову и довериться своему организму. Начните относиться к родам, как способу познания себя и своего организма. Роды – это своеобразный обряд инициации вас в новую женщину, и только женщинам суждено пройти этот обряд перерождения. Не отстраняйтесь от своего организма, не сопротивляйтесь своим ощущениям, а принимайте и изучайте их, так вам будет гораздо легче справиться с новыми сильными ощущениями. Заранее положите в сумку для роддома беруши, наушники со специальной музыкой (ее тоже подготовьте заранее) и маску на глаза, чтобы у вас получилось лучше погрузиться в себя и настроиться на роды.
6. Постарайтесь доверится естественному ходу вещей и принимайте с благодарностью все, что с вами происходит.
Поверьте, что вас встретит самый лучший персонал, который нужен вашему малышу. Если вы внутренне положительно настроитесь к персоналу роддома, то ответная реакция не заставит себя ждать, ведь мы, люди, считываем эмоции и настрой друг друга.
7. Почаще думайте о малыше. Зачастую мы слишком сильно зацикливаемся на собственной боли, дискомфорте и т.п., но малыш сейчас тоже взволнован, и ему также предстоит непростой путь. Смещение акцента мыслей на малыша позволит вашему организму настроиться на нужную волну.
Спасибо за внимание к моей статье. Желаю каждой маме мягко и спокойно родить на свет здорового и счастливого малыша!