Чувствовали ли вы когда-нибудь болезненную зависимость от другого человека? Когда кажется, что мир рухнет и жизнь закончится, если этот человек исчезнет из вашей жизни? А может быть, вы и сейчас переживаете подобное? И как вам с этим жить? Ладно, если это человек достойный и любит вас - тогда подобная зависимость не причиняет массу страданий (хотя все-равно снижает качество жизни).
Но ведь многие люди живут с недостойными, с теми, кто их унижает, притесняет, обижает и совершенно не ценит. И логика подсказывает, что надо уходить, но от одной этой мысли страшно, ведь жизнь после этого закончится...
Сегодня я расскажу вам на конкретном примере о том, как такая зависимость снижает ваше качество жизни и о том, как от нее избавиться.
Речь пойдет о Клэр - это героиня книги Карен Хорни "Самоанализ". Карен Хорни - американский психоаналитик и психолог, одна из ключевых фигур неофрейдизма. Была ученицей и клиенткой Фрейда. Много лет пыталась справиться со своими собственными психологическими проблемами. Но когда поняла, что классический психоанализ Фрейда не способен решить все проблемы, начала развивать свои собственные теории, углубляться в познания человеческой психики.
А для тех, кто в моем блоге впервые, представлюсь - меня зовут Ирина, я практикующий психолог. Подписывайтесь на мой канал, если интересуетесь психологией.
Книга Карен Хорни «Самоанализ» описывает глубинные психические процессы – показывает, как работает "сценарий", как работает сопротивление, когда человек работает с аналитиком, как работают у него переносы. Если человек этого не знает, то в какой-то момент он может уйти из индивидуальной терапии или из группы, отказаться от психоаналитической работы вообще, не понимая, что это сценарий сопротивляется и удерживает его от проработки себя. Это сценарное (невротическое) сопротивление! И если человек с этим знаком, то он начинает понимать, откуда это сопротивление и продолжает работу над собой.
Я рекомендую почитать книгу тем, кто планирует пойти на психотерапию (чтобы понимать все "подводные камни" этой работы) и тем, кто застрял в токсичных отношениях из-за болезненной зависимости от другого человека.
А сегодня я вам немного раскрою Главу 8 этой книги, которая называется «Систематический самоанализ в случае болезненной зависимости». Болезненная зависимость свидетельствует о невротической структуре личности.
Самоанализ при болезненной зависимости от другого человека
Хорни говорит, что никакие самые тщательные описания не могут создать верного представления о том, что включает в себя процесс самоанализа, поэтому она предлагает в деталях рассмотреть один подобный случай самоанализа, которым занималась её клиентка и на этом примере понять, что же такое процесс самоанализа.
Есть теория, что Карен Хорни, описывая проблемы своих клиентов, на самом деле описывала себя. Т.е. это был её личный самоанализ. Но для нас это и не особенно важно.
Итак, в книге идет речь о болезненной зависимости женщины от мужчины. Эта проблема вообще часто встречается в нашей культуре, но значение этой проблемы выходит далеко за рамки чисто женской сферы. Невольная проблема зависимости от другого человека, будь то жена или муж, будь то дети или родители, друзья или кто-то ещё, известна очень многим людям. И часто эту проблему прячут за такими изысканными терминами, как «любовь» или «верность». А вообще зависимость – это очень распространенное явление, т.к. зависимость сулит человеку надежду на то, что он сможет при помощи другого человека, который будет рядом с ним, решать свои личные проблемы. Т.е. не самостоятельно, а при помощи кого-то.
Т.е. основа зависимости – это неверный посыл, неверная установка решать свои проблемы за счет и при помощи других людей.
Чем проблематична зависимость – она ставит серьёзные препоны на пути человека к его становлению, как зрелой, сильной личности. Некоторые люди даже осознают свою зависимость и говорят: да, я от него (от неё) зависим(а). Ну и что?
А то, что человек не может в полной мере осознать, как эта зависимость на нём отражается! Только после определенных самонаблюдений, после работы с психологом, человек начинает осознавать, как пагубно на нем отражается эта проблема. И не только на нем, но и на том, кого он выбрал в качестве своего смысла жизни - будь то супруг, дети или кто-то другой
Потому что значение этой зависимости скрыто в глубине. И раскопать это можно, лишь погрузившись на глубину бессознательных процессов. И в этой главе Хорни предлагает погрузиться в такой процесс для того, чтобы понять, что мешает людям становиться уверенными в себе, что мешает строить гармоничные отношения с другими людьми.
Итак, героиню данного произведения звали Клэр, и её отчет покажет, как она постепенно осознала причину своей зависимости и решила эту проблему. И эта работа системного анализа, которая длилась у неё на протяжении нескольких лет. И по сути Хорни говорит о том, что этот пример может показать, как работать с любой невротической наклонностью, как её проанализировать, выяснить глубинные причины и проработать.
Берн в свое время писал, что самое потрясающее открытие Хорни заключается в том, что всё-таки возможен самоанализ, т.к. психоанализ – это процедура очень дорогая (если постоянно работать с аналитиком) и длительная, поэтому, используя самоанализ можно самостоятельно работать над собой, а к аналитику уже приходить с какими-то результатами своей работы, чтобы получить рекомендации, ответы на вопросы и продвигаться дальше.
И своим оппонентам, которые говорили о том, что нельзя человеку заниматься самоанализом, потому что он может раскопать в себе такие травмы, которые он не сможет вынести на данный момент, и они его могут убить, она доказала, что человек – настолько защищенная система, что осознания проникают через его защитный фильтр настолько постепенно и медленно, что осознание, которое может его убить, никогда не проникнет через этот фильтр, пока человек не будет готов к таким инсайтам. Поэтому, система у нас очень грамотная и хорошо защищенная.
История Клэр и ее самоанализ
Что мы можем увидеть в отчете Клэр – здесь излагаются только основные моменты конкретного процесса анализа. Мы узнаем в чем смысл того, что человек обнаруживает в процессе самоанализа, т.е. зачем нужен самоанализ. И узнаем, какие факторы не сразу распознаются человеком, а так же поймем, почему мы не сразу всё можем осознать.
Как Клэр поняла, что злится не на того человека
Клэр предпринимала попытки заниматься самоанализом несколько месяцев. И вот, однажды воскресным утром она проснулась в сильном раздражении, а раздражение появилось в адрес одного из авторов (она работала в журнале), который не прислал статью, а она была редактором этого журнала.
Этот автор подвел её уже второй раз, и она подумала о том, что это невыносимо, что люди могут быть такими ненадежными! Т.к. она уже занималась аналитическим процессом, она поняла, что гнев в адрес этого автора не соразмерен случаю. Ну да, это могло быть легкое раздражение, но у неё возник яростный гнев в его адрес. Вопрос этот был не настолько важен, чтобы проснуться из-за него в 5 часов утра в выходной и не выспаться.
И первое, что она осознала – это несоответствие силы реакции и повода. Т.е. первое, что рекомендуется в самоанализе – отслеживать СИЛУ своих эмоций. Если есть несоответствие – надо задуматься, какие там ИСТИННЫЕ причины гнева.
Надежность касалась не этого автора, который не прислал статью, а на самом деле ненадежность её близкого друга вызвала гнев. Её друг, Питер, с которым у нее давно были отношения, уехал из города по делам и к концу недели не вернулся обратно, как обещал. Точнее, можно сказать о том, что он не давал ей твёрдого обещания, что он вернется на уик-энд. Он сказал, что вероятно вернется к субботе. Она подумала, что он никогда, ни в чем не был определенным. И вспомнила, что он всегда только пробуждал в ней надежды, а потом разочаровывал её. Уже было воскресенье, а она надеялась, что он приедет в субботу. И она была разочарована...
Вечером накануне она почувствовала большую усталость и решила, что та возникла из-за того, что она очень много работала. Когда утром она проводила анализ, то поняла, что усталость была не из-за работы, а это была реакция организма на то разочарование. Она вспомнила, что в субботу вечером её приглашали на ужин, но она отказалась, а отказалась, потому что она надеялась, что приедет Питер. Затем, когда она поняла, что он не приедет, она пошла вечером в кино.
В процессе анализа она поняла, что вообще не принимала никаких приглашений на мероприятия, потому что она никогда не знала, когда приедет Питер. Он был таким человеком, который не любил заранее договариваться о каких-то конкретных датах. Это была черта его характера. Он никогда не говорил конкретно: «я приеду тогда-то и во столько-то». Поэтому, раз она никогда не знала, во сколько он приедет, она его всё время ждала. И все вечера она оставляла свободными и не давала согласия никогда ни на какое мероприятие по вечерам. Поэтому, когда она его ждала, она все время томилась беспокойной мыслью: придет он или нет.
И часто у женщин в браке бывает такая проблема. Их раздражает, если утром муж не сообщает, что он планирует делать вечером. Они говорят: «Я должна знать, что делает вечером мой муж». На уровне сознания они думают, что они просто хотят держать ситуацию под контролем – контролировать мужа. На самом же деле причина там другая – их жизнь вращается вокруг мужа. И получается, что в центре её жизни не она сама, а её муж. И в зависимости от того, что будет делать вечером он, она только при этом может строить свои планы. То есть такие люди не могут строить свои планы вне зависимости от того, что будет делать их смысл жизни. У мужчин тоже такое встречается, но реже.
Новое осознание, которое Клэр отвергла
Такая же проблема была и у Клэр. Она размышляла над этой ситуацией и у неё сразу же возникло два воспоминания:
1. Её подруга, Эйлин, несколько лет назад рассказывала об отношениях с парнем, которые причиняли ей много несчастий и много страданий. Однажды она заболела пневмонией и в момент выздоровления от этой болезни, с ней, вдруг, случилось следующее: с уходом этой болезни от неё ушла и потребность встречаться с этим парнем, который причинял ей страдания. Она с удивлением тогда обнаружила этот факт. Её чувства умерли вместе с болезнью, но этот мужчина хотел продолжать с ней быть, а она ему уже смогла отказать.
2. Когда Клэр была подростком, она читала роман, в котором муж героини отправился на войну. На войне он провел очень много времени. И она этого мужчину, которого увидела как будто бы в первый раз, не захотела принять обратно. Почему? Потому что, когда они жили вместе, он приносил ей много страданий. А когда война их разлучила, и прошло время – её чувства изменились и когда он вернулся, она не захотела его принять.
Клэр тогда возмутилась из-за того, что он хотел вернуться и требовал его принять независимо от того, хочет ли она с ним продолжать отношения или нет. Т.е. она была возмущена тем, что он был такой самонадеянный, что учитывал только то, что ему хочется, а какие там у неё чувства – это во внимание не брал.
На что указывали эти 2 ассоциации у Клэр? На какое желание человека? Расстаться. Прекратить эти отношения. Она хотела порвать с Питэром. И она приписала этому желанию порвать с ним только сиюминутный гнев. Т.е. она разгневалась на то, что он не пришел вечером, и ей захотелось с ним расстаться. Но когда она стала размышлять об этом, ей стала до такой степени невыносима эта мысль, что она убедила себя в следующем: я никогда этого не сделаю, т.к. я его очень сильно люблю. И с этой мыслью она моментально успокоилась и уснула.
Так работает зависимость - человек не может даже допустить мысль, чтобы порвать отношения, которые его не устраивают и подавляет, "вытесняет" свой гнев, перенаправляет его на других людей, находя объяснения и оправдания чужим поступкам.
Свой гнев она поняла правильно: он был вызван не автором статьи, а Питером. Она осознала свои ассоциации, но её интерпретации не были достаточно глубокими. Она не осознала всей силы негодования, которое испытывала к Питеру, и восприняла вспышку гнева как мимолетную обиду. Из-за этого она слишком быстро отбросила мысль о том, чтобы порвать с ним.
И вот здесь мы видим, как психика сопротивляется тем инсайтам, которые человек пока не готов принять и переварить
Что мешало более глубоко осознать, что её желание расстаться с ним не было вызвано временным гневом, а чем-то более глубоким? Зависимость. Она была от него очень зависима, и поэтому быстро отвергла мысль о разрыве, убеждая себя, что любит его. В тот момент она не могла признать себе, что хочет расстаться, из-за сильной зависимости. Осознавала ли она свою зависимость? Нет. Легкость, с которой она преодолела гнев, она приписала любви. Это пример того, как человек не может осознать больше, чем готов вынести на данный момент. Раньше она вытесняла гнев на Питера, направляя его на других, но теперь осознала, что на самом деле злилась на него. Это был первый шаг, но она не была готова идти дальше, даже несмотря на то, что её ассоциации явно указывали на истинные желания. Она сопротивлялась этим осознаниям, поэтому не смогла задать себе очевидные вопросы.
Какие вопросы напрашивались?
Оба воспоминания показывали, что отношения были токсичными, и их нужно было прекратить. Но желание разорвать отношения в обоих случаях было связано с тем, что инициатива исходила от женщины, у которой прошли чувства. В представлении Клэр, единственным способом прекратить болезненные отношения было угасание чувств к партнеру.
Почему она не могла допустить мысль о разрыве, сохраняя чувства? Болезненные отношения надо прекращать, но эта мысль была ей недоступна из-за сильной зависимости от Питера. Она не могла даже подумать о разрыве, пока любила его. Если бы она допустила мысль о том, что он сам может её бросить, началась бы паника. Она подсознательно знала, что Питеру она не нужна, а вот он нужен ей. Её тревога по поводу возможного разрыва была настолько глубокой, что она не могла осознать её истинные причины. Ей потребовалось время, чтобы осознать страх быть покинутой. Но даже после осознания этого страха она продолжала игнорировать факт, что Питер может хотеть уйти от неё.
Когда Клэр размышляла о случаях, когда женщина сама отвергала мужчину, она обнаружила в себе стремление стать свободной. Это был проблеск осознания, что она хочет освободиться от зависимости. Но за этим стремлением скрывалось ещё одно — желание мести. Когда женщина бросает мужчину, который хочет вернуться, она чувствует себя победителем. Так Клэр позже осознает своё желание не только освободиться, но и отомстить. Это бессознательное стремление часто удерживает женщину в болезненных отношениях. Эти два желания — свобода и месть — скрывались в её подсознании, и она пока что не осознавала их.
Она также не задала себе вопрос: почему потребовалась целая ночь, чтобы осознать гнев на Питера? Почему она не испытала его сразу, когда Питер не пришёл? И почему, даже испытав гнев, она перенесла его на автора статьи? Это было удивительно, ведь она осознавала своё недовольство Питером и обычно не запрещала себе злиться. Но для нее характерным было смещение гнева с реального источника на пустяки. Когда мы гневаемся, важно понимать, что источник гнева может быть глубже, чем кажется на первый взгляд. Если бы она задала этот вопрос аналитику, это бы означало признать, что её отношения с Питером были настолько непрочными, что любые осложнения вытеснялись из сознания. Её потребность вытеснять истинные причины привела к тому, что она игнорировала их, и когда Клэр, наконец, заснула, ей приснился сон.
Сны могут стать важным материалом для исследования в психотерапии
Во сне она была в чужом городе, не понимая местный язык, все её деньги и вещи были сданы в багаж. Она почувствовала себя потерянной и беспомощной, заблудилась и внезапно ощутила полное одиночество. Затем она оказалась на ярмарке, увидела игровые автоматы и уродца, выставленного на показ, каталась на карусели, которая крутилась всё быстрее, и испугалась, что не сможет соскочить. Затем она раскачивалась на волнах в лодке, и когда проснулась, снова ощутила тревогу и одиночество.
И сон Клэр тоже дает нам важную информацию про ее проблему. Если хотите, мы можем вместе с Карен Хорни проанализировать сон Клэр. Если вам понравился такой формат статьи и вас заинтересовала дальнейшая история Клэр - напишите в комментариях, я продолжу рассказ про нее.
БЛАГОДАРЮ вас за лайки👍 и подписку на мой блог:
Другие мои статьи о зависимостях и созависимости вы можете найти здесь 👇
Подборка моих статей про зависимости и созависимость
📌 Запись на консультацию по ссылке в шапке блога
📌 Приглашаю в мой новый канал в Телеграм - ссылка так же в шапке профиля