Люди все чаще задумываются о способах сжигания калорий без необходимости посещения тренажерного зала. Даже если ты не можешь найти время на спорт, попробуй потратить калории другим образом. Мы подготовили шесть неочевидных, но эффективных способов, которые помогут похудеть даже без специальных тренировок.
Мозговая активность
Согласно исследованиям, мозговая активность также способствует сжиганию калорий. Решай головоломки, играй в интеллектуальные игры, обучайся новым вещам. Активизация мозговой деятельности ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории даже в состоянии покоя.
Уборка дома
Мытье полов, раскладывание вещи по полочкам и другие виды уборки – отличный способ активизировать тело и сжечь лишние калории. Это не только поможет поддерживать чистоту в твоем доме, но и благотворно скажется на твоей фигуре.
Правильное дыхание
Один из ключевых аспектов любой физической активности – правильное дыхание. Оно помогает насыщать организм кислородом, что способствует ускорению обмена веществ и сжиганию калорий даже в состоянии покоя. Попробуй несколько минут в день делать упражнения по правильному дыханию – это не только улучшит твое самочувствие, но и поможет запустить метаболизм.
Шопинг
Даже обычные походы за покупками могут стать неплохой альтернативной тренировкам. Попробуй оставить машину подальше от торгового центра, чтобы сделать дополнительные шаги. Пока ты ходишь по магазинам, раздеваешься и одеваешься в примерочной, ты теряешь много калорий, даже об этом не задумываясь.
Активная ходьба
Не обязательно каждое утро выбираться на пробежку. При быстрой ходьбе тоже теряется много калорий. Замени лифт на лестницу, больше гуляй на свежем воздухе, ходи до работы пешком, особенно летом. Каждый шаг вперед — это дополнительные калории, сжигаемые твоим организмом.
Укладка волос
Укладка волос с феном или плойкой может потребовать от тебя нескольких минут интенсивного движения руками и головой, что приводит к потреблению энергии и сжиганию калорий. Создание сложных причесок или использование специальной щетки для укладки требует от тебя дополнительных усилий и активизирует мышцы рук. Наводи красоту и худей!
Кстати, сделать профессиональную укладку, стрижку и окрашивание со скидками до 60% ты можешь в одном из этих салонов красоты.