Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
В этой статье поговорим о том, что делать, когда у твоей бывшей, о которой ты все еще думаешь, появляется новый мужчина. Важное уточнение, мы говорим именно о периоде после расставания — когда вы уже не вместе, и она начинает некие новые отношения. Это не та ситуация, когда девушка еще твоя — например, по ходу отношений или на финальной стадии, когда все уже испортилось, но «официально» вы еще не расстались. Это разные случаи и ситуации.
То есть в данном случае мы не говорим про классический любовный треугольник, описанный в анекдотах про любовника и мужа. Нет, ты для девушки уже на прошлом этапе, и она осознанно и открыто вступает в новые отношения — серьезные или исключительно интимные.
А есть ли новый мужчина?
Это первое, о чем стоит помнить. В абсолютном большинстве случаев новые мужчины твоей бывшей девушки — это догадки и фантазии, подпитываемые стереотипами о том, что все женщины только и ждут, как после расставания как можно быстрее найти себе новые отношения или одноразовый секс.
Забавно, что мужчина одновременно может сочетать в себе такие чувства как любовь к бывшей и страдания от расставания с уверенностью в том, что без него она не теряет времени даром и ударилась во все тяжкие. Напрашивается вопрос: почему ты так долго был с ней и почему считаешь, что любишь — раз такого невысокого мнения о ее моральных принципах и разборчивости в личной жизни?
Почему так происходит и чем это плохо?
Фантазии о том, что бывшая девушка или жена сразу после расставания завела себе нового мужчину, многим кажутся спасительными. И действительно, когда начинаешь думать об этом, становится как будто бы легче — камень с плеч падает. Ведь получается, что она ушла не от тебя, а в первую очередь к другому. А значит, это она плохая, это она изменщица. Ведь всем известно, что женщины никогда не уходят вникуда.
Но причина в том, что такое мышление — это попытка снятия с себя ответственности. Брошенный мужчина не хочет признавать, что в развалившихся отношениях были проблемы. Что у ухода есть причины. Гораздо проще заменить поиск причин и проблем одной фигурой — твоей бывшей, ее решением, упавшим ей с неба, когда у вас все было прекрасно. Проще же принять, что она неверная и повелась на нового мужика, чем представить себе, что ваши отношения ее по какой-то причине могли не устраивать.
Идеальных людей нет, ответственность за неудачно сложившиеся отношения практически всегда лежат на обоих партнерах.
Фантазии о том, что у бывшей девушки или жены уже начались новые отношения или она имеет секс с другими мужчинами, опасны. Даже если тебе кажется, что ты принял расставание, зачем тебе об этом думать? Эмоциональная связь между вами еще существует. Даже понимаю разумом, что вы уже расстались, ты будешь испытывать ревность, злость, снижение самооценки и повышение значимости своей бывшей.
Получается невеселый и унизительный капкан:
- С одной стороны ты все еще продолжаешь считать ее своей. Несмотря на то, что вы расстались, воспоминания ощущаются как реальность.
- С другой — понимаешь, допускаешь и постоянно думаешь о том, что она с кем-то встречается и спит. Это заставляет тебя ревновать, а твое самолюбие — страдать. Порождает кучу новых мыслей, образов и домыслов.
- С третьей — из-за постоянных мыслей о ней ее значимость для тебя растет. Иначе не может и быть. Мысли растят значимость (даже негативные). Ревность, собственничество и допущение фантазий (того, что не основано на фактах) заставит тебя думать о ней все чаще и дольше.
Получается, что ты мучаешься от того, что считаешь ее изменщицей (хотя это не так: наверняка ты ничего не знаешь, свечку не держал, плюс это уже не твоя девушка, просто ты этого не признаешь), но при этом ее значимость и привлекательность для тебя очень высока. И если рассмотреть эту ситуацию под другим ушлом, получается, что ты добровольно подпитываешь свои чувства к заведомо порочной, неверной женщине. Что уже является самоистязанием и похоже на сам знаешь какую сексуальную девиацию.
Наш мозг так устроен, что он легко поддается рефлексии и навязчивым мыслям — особенно в результате и на фоне стресса. Поэтому мужчины зачастую не просто навязчиво думают о новых связях своей бывшей (опять же, эмоциональна), но и представляют все в подробностях. Как и с кем она спит, что при этом чувствует, как это отличается от того, что было у вас, сколько у нее мужчин — и так далее.
Так что следует:
- Не думать об этом. Не фантазировать о ее личной жизни. Принять, что она тебя не касается. Не думать о том, чего ты достоверно не знаешь.
- Максимально оградить себя от этой информации. Не нужно следить за ней в соцсетях и искать подтверждения тому, что она себе кого-то нашла. Не слушать сплетни и пересуды.
«Доказательства» «неверности»
Бывает так, что ты сам не искал, но наткнулся на «неопровержимые доказательства» того, что она тебе изменяет (хотя слово «изменяет» здесь не подходит, выше мы уже говорили, что при расставании вы свободные люди).
Например, ты увидел ее анкету на сайтах/приложениях знакомств. О чем это говорит? Да ни о чем — если опять же не подключать домыслы. Сегодня общение на сайтах знакомств ни к чему не обязывает, всякие тиндеры давно стали аналогами соцсетей. Свободные (!) девушки зачастую ищут там общения, внимания, признания. Возможно, она создала анкету, убедилась в том, что до сих пор нравится мужчинам, получила от них комплименты — и успокоилась.
Бывает и так, что девушки регистрируются на СЗ под давлением подруг. Те, в свою очередь, видя, как девушка тяжело переживает расставание, хотят таким образом «помочь» поскорее избавиться от одиночества. Из всего этого совершенно не следует, что она встречается с парнями оттуда.
Но у бывшего, который увидел девушку на таком сайте, сразу возникают ревность, чувство собственности и фантазии о том, что она пустилась во все тяжкие. Естественно, он тут же пишет ей, используя оскорбления и нецензурную лексику.
Что будет, когда ты проявишь такую реакцию? С учетом того, что вы расстались, и она тебе ничего не должна — ничего хорошего. Это сыграет только против тебя.
То же самое качается и других соцсетей, но с маленькой поправкой — публикуя там что-то, бывшая понимает, что это могут увидеть все. Но даже если она не выставляют ничего такого, ревность и фантазии могут заставить тебя ревновать. Много раз я видел, как мужчины просто дорисовывают в своей голове то, чего просто нет. Видят в постах и сторис намеки, которых не было и в помине. Но даже если на фото ты видишь другого мужчину, это также ничего не значит. Даже если по посту нет никаких сомнений, что она показывает своего нового избранника — это может быть всего лишь провокацией.
Подобными провокациями могут быть и чужие слова. Например, кто-то из общего круга знакомых говорит тебе, что у нее начались отношения с кем-то. Наверняка ты этого знать не можешь. И опять же, если покажешь свою ревность — то просто сольешь себя и все шансы на возврат окончательно.
Все, что я хочу сказать — пока у тебя нет никакой конкретики и достоверных данных, ты не можешь говорить о том, что у нее кто-то есть.
Если ты узнал, что у бывшей начались новые отношения
Допустим, ты узнал это точно — сказал кто-то, кто не будет тебе врать и болтать попусту. Или вдруг она сама тебе решила об этом рассказать. Или вы были женаты, и это сложно скрыть — когда ты приходишь за детьми, она знакомит тебя со своим новым мужчиной.
- Если бывшая девушка/жена сама рассказывает тебе о том, что у нее начались новые отношения, нужно выслушать, сказать: «Я тебя понял, рад за тебя». При этом пресечь попытки рассказывать подробности — обозначив таким образом свои границы. Если ты воспримешь это спокойно, это только поднимет твою значимость. Ошибка — проявлять интерес, расспрашивать и опять же проявлять негатив.
- Если тебе приходится видеть ее нового избранника из-за того, что ваше общение с бывшей продолжается из-за детей, важно не вступать с ним в конфликт (если, конечно, он сам не провоцирует). Твое спокойное и адекватное поведение в этом случае также сыграет тебе только в плюс. Важно, чтобы в коммуникации ты вел себя естественно и адекватно.
Если же ты начинаешь показывать ревность или агрессию, это роняет твою значимость еще ниже. Особенно если бросишься на него с кулаками. Это покажет ей, что. ты настолько нуждаешься в ней, что готов получить вред здоровью и даже заиметь проблемы с законом.
В случае с детьми необходимо инициировать разговор (тоже адекватный) с ее новым мужчиной и четко провести границы по детям. Обозначить свое право: ты им отец в любом случае до конца дней. Ты имеешь право устанавливать правила. Ограничить его — если нужно. Опять же, адекватно и максимально спокойно, уверенно в себе.
Как возвращать ее, если у нее кто-то есть?
Это уже зависит от тебя, от твоего самоуважения — пострадает оно или нет. С точки зрения психологии и здравого смысла, если вы расстались, глупо думать о том, был ли у нее кто-то. Если она сама решила вернуться — ты имеешь право знать все точно, а она должна рассказать, и тогда ты уже будешь думать.
Но чего точно не стоит делать — думать об этом, рефлексировать в это и погружаться мысленно.
Отзывы о работе со мной
Отзывы в Телеграмм - Жми!
Отзывы в Вконтакте - Жми!
Запись и консультации
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
Запись WhatsApp - Жми!
Запись Телеграмм - Жми!