Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Когда разрыв между возлюбленными уже случился, жизнь делится на до и после. Кажется, что совсем недавно все было идеально, а теперь — лишь боль и страдания. Так происходит практически у всех. Но у тебя есть как минимум два выхода:
- Смириться с тем, что вы уже никогда не будете вместе, и переключиться на свою новую жизнь.
- Принять решение возвращать своего любимого и строить с ним новые отношения.
В любом случае не стоит слишком долго плакать о том, что случилось. Иначе это может затянуться на месяцы и даже на годы.
Что же делать — забыть или бороться?
Большинство девушек, от которых ушел любимый мужчина, мечтают вернуть его. На этом желании, кстати, наживаются всевозможные шарлатаны и прочие гадалки. Девушка начинает искать ответы на свои вопросы — и находит их в интернете. Вот только большинство из них никогда не помогут вернуть бывшего.
Главное, что в самом начале нужно выяснить, — есть ли у тебя к нему какие-то чувства, и если есть, то какие: любовь? жалость? отвращение? тебе нужно проанализировать свои чувства. Что из перечисленного сильнее? Это должно помочь тебе принять окончательное решение.
Но как бы ты ни решила действовать дальше, важно сделать одно — простить своего бывшего. И вот тогда ты сможешь идти дальше. Другой вопрос, по какому пути:
- Попробовать вернуть его.
- Закрыть эту страницу и строить новую жизнь.
Как забыть?
Допустим, ты приняла решение отпустить его, но пока не в силах справиться с обидой и болью. Сколько будут длиться душевные метания? Сколько угодно, но ты можешь установить «дедлайн» по формуле 1 к 20 — это разумные цифры, основанные на опыте. Девушка по-настоящему страдает по бывшему 1/20 времени от того срока, сколько они были вместе. Например, если ваши отношения длились 20 месяцев, то не нужно уделять рефлексии по прошлому больше 1-го месяца — это и есть 1/20 от общего срока.
Если ты превышаешь этот срок, то это уже не естественно, и твои страдания могут преобразоваться в настоящую депрессию, которая может длиться сколько угодно долго. Установить себе «дедлайн» на страдания очень важно. Нужно договориться с самой собой, что после этого срока ты не будешь испытывать такую боль и думать о том, как вернуть бывшего мужа в семью.
Как отпустить мужчину
Если ты до сих пор испытываешь страдания и боль по бывшему, но уже приняла решение забыть его, следуй инструкции ниже — она простая и действенная:
- Пустить энергию в правильное русло. Расставание с любимым человеком сопряжено с выбросом большого количества негативных эмоций. Но можно превратить их в энергию, которая пойдет в позитивное русло — то есть на созидание. Спорт, новые хобби, занятия творчеством — вот на что сейчас нужно пустить все силы. Это позволит перенастроить работу мозга — с выработки гормона стресса кортизола на гормон радости дофамин.
Когда тебе станет немного полегче, у тебя может родиться мысль: а не начать ли новые отношения — более здоровые, чем прошлые? Но делать это ни в коем случае нельзя. Ничего хорошего из заместительных отношений не выйдет!
- Убрать все, что напоминает о бывшем. Тебе нужно провести генеральную уборку: его вещи, совместные фотографии, все, что способно унести тебя в прошлое. Нужно почистить как квартиру, так и онлайн-пространство. Иначе ты будешь продолжать топтаться на месте бесконечно долго.
- Дай себе время. То, о чем мы уже говорили — «дедлайн», к моменту которого ты перестанешь думать о бывшем. Это банально, но время действительно лечит.
Я понимаю, что пошаговые инструкции, особенно в индивидуальных ситуациях, могут выглядеть сомнительно. Но самое важное, что они дают — возможность избежать типичных ошибок. Я уже более 15 лет занимаюсь возвратами и вопросами взаимоотношений в парах, и знаю, что большинство ситуаций имеют общие симптомы, которые повторяются у разных девушек.
Например, многие девушки вроде бы принимают решение не возвращать бывшего, но по какой-то причине стараются сохранить общение с ним. Так вот, делать этого не нужно — это вредно для вас обоих. Сейчас лучше просто абстрагироваться от прошлого и уделить время самой себе. Это не исключает возможности дальнейшего возврата, не стоит об этом переживать.
Можно ли вернуть любовь бывшего мужа?
Если ты все же решила его возвращать, то я тоже дам тебе несколько советов в рамках этого материала. Это прежде всего рекомендации от лица психолога, потому что я знаю, что в данный момент самое важное — твое ментальное состояние.
Не падай духом
Сейчас важно делать все, что приносит тебе положительные эмоции и позволяет отвлечься от грустных мыслей. Встречи с подругами, шумные тусовки, путешествия — все, что позволяет тебе веселиться. Главное — не сидеть дома и не прокручивать одни и те же мысли в своей голове. Это скажется самым положительным образом на отношении бывшего к тебе: «Почему у нее все хорошо — мы ведь расстались! Может, я поторопился?».
Будь благодарна
Это просто позиция, с которой намного приятнее и эффективнее идти по жизни. В отношениях ты или нет — неважно. Благодарность поможет тебе быть на ступень выше всех окружающих. Даже если он бросил тебя, напиши ему, что ты благодарна за все, что между вами было. Так тебе станет легче, а бывшего это заставит задуматься о том, кто кого бросил на самом деле и кому после всего этого лучше.
Начни естественное общение
Если ты хочешь его вернуть, то тебе, скорее всего, предстоит сделать первый шаг. Твое сообщение он наверняка оценит позитивно — особенно если до этого ты все делала согласно моим рекомендациям. Просто найди повод, чтобы написать ему — все, что угодно, кроме темы вашего прошлого. Возможно, какая-то твоя вещь осталась у него (ели его — у тебя). Напомни о себе!
И когда у вас снова начнется общение, можно встретиться — без каких-либо обязательств. И теперь тебе стоит напомнить ему что-то позитивное из вашего совместного прошлого. Ненавязчиво вспомни о каком-то забавном или романтическом случае и спроси его: «Помнишь?». Конечно же, он вспомнит. Пусть таких моментов будет сразу несколько за вечер.
Поверь мне, бывшие возлюбленные охотно и быстро забывают весь негатив, который был в отношениях — так уж устроен наш мозг. А вот хорошие воспоминания не только остаются, но и покрываются магической дымкой, делающей их особенно ценными. И эта тактика работает всегда. Она поможет тебе оставить приятное послевкусие после первой встречи с бывшим партнером.
Если ваше общение наладится, останется самая малость — заново соблазнить его. Именно на физиологическом влечении (при условии, что все предыдущие рекомендации выполнены) строится повторная симпатия. Но дальше — нужно заново строить отношения. И не возобновлять старые, а начинать с самого начала. Но это уже совсем другая история, о которой мы поговорим как-нибудь в другой раз.
Отзывы о работе со мной
Отзывы в Телеграмм - Жми!
Отзывы в Вконтакте - Жми!
Запись и консультации
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
Запись WhatsApp - Жми!
Запись Телеграмм - Жми!
