[ Смотреть видео на сайте НТВ ]
В разных районах Москвы стартуют открытые тренировки проекта «Спортивные выходные». Бесплатные занятия, в том числе по йоге, пилатесу, танцам, проходят на разных площадках, включая те, что на свежем воздухе. В этом летнем сезоне проект расширил свою географию и предложил горожанам занятия в популярных и необычных локациях. Больше площадок появляется и в еще одном городском проекте — «Мой спортивный район».
Сергей и Марина Панины поставили себе цель на лето — пробежать марафон. А в парке рядом с домом как раз стартовал летний сезон проекта «Мой спортивный район».
Сергей и Марина Панины: «Сюда мы пришли для того, чтобы укрепить себя и подготовиться. Это наша цель такая. Мы первый раз. Мы подписались в телеграм-канале, записались на тренировку и пришли. В полном восторге остались».
Правильную технику бега пара осваивает под руководством профессионального тренера.
Алексей Федосеев, тренер по бегу: «Бег, я скажу, — это одно из самых лучших упражнений, потому что работают все органы и системы, улучшается обмен веществ. Нужно подобрать правильную нагрузку для каждого и регулировать ее в процессе тренировки для каждого человека индивидуально».
Беговые тренировки — новинка летнего сезона проекта. «Мой спортивный район» предлагает и другие виды спорта: командные — вроде футбола или волейбола, и индивидуальные — участники могут освоить азы катания на роликах или попробовать себя в танцевальном фитнесе. Площадки этим летом открыты по всей Москве.
В настоящую танцплощадку превратили и крышу районного центра «Место встречи» — там занимаются зажигательным танцем зумба.
Виктория Малунова, тренер по зумбе: «Это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это весело, легко, эффективно и безопасно. Кто впервые только пришел, он сразу может влиться, у него сразу начинает получаться, у него улыбка до ушей, он просто выходит довольный, счастливый и радостный».
Кажется, что проходит не тренировка, а дискотека с панорамным видом на столицу с высоты птичьего полета. Такие занятия в этом году проводят на десяти площадках.
Умида Дробышева, участница занятий: «На крышу меня привели подруги. Девочки меня пригласили сюда, мне очень понравилось. Я езжу сюда издалека — из Новокосина. Так как мне очень нравится, я готова ездить так далеко».
Вероника Воронова: «Зумба — это не просто фитнес, это танцевальный фитнес, который помогает выплеснуть, наверное, все эмоции, которые есть, зарядиться позитивом на весь день».
Расширяют географию и столичные «Спортивные выходные». В рамках этого проекта занятия в этом сезоне стартовали, например, в культурном центре «ЗИЛ» и в гастрономическом пространстве «Депо. Три вокзала».
Софья Кузька: «Магия танцев заключается в том, что они доступны всем и каждому. Люди без танцевального прошлого, без спортивного прошлого могут прийти на тренировку, получить удовольствие и зарядиться энергией».
Фуд-молл у Площади трёх вокзалов — популярное место. Кто-то даже совмещает танцевальную тренировку с фестивалем косплея. Правда, тренер все-таки советует надевать спортивную форму.
Татьяна Менчикова, участница занятий: «Пришла, чтобы получить эмоции, красивую фигуру. Здоровье естественно. Вы знаете, наверное, это неописуемо. Это просто кайф. Это какая-то космоэнергия идет. Я даже не могу вам объяснить. Но это просто круто, это мегакруто».
Москва — город сверхактивный. Легко устать от такого темпа. Чтобы этого не произошло, хорошо помогут занятия йогой. И наверное, лучшее место для них — это столичный парк: солнце, деревья и пение птиц. С первого раза получается не у всех. Но в йоге важен не результат, а сам процесс.
Елизавета Зенченко, тренер по йоге: «У нас происходит вся внутренняя работа, когда балансируется процесс гормональной системы, укрепляются мышцы, выстраиваются новые нейронные связи, когда мы стремимся попасть в какую-то новую непривычную для тела форму. Это самая главная работа».
Алёна Берестенко, участница занятий: «Первый раз на йоге. Ощущения потрясающие просто. Чувствую тело. До этого ходила на стретчинг, думала, там чувствую. Нет! Сейчас поняла, что очень прочувствовала. Хочу еще. Буду стараться теперь почаще ходить».
Этим летом в рамках двух проектов будут доступны больше 150 локаций. Выбрать удобную площадку и записаться на тренировку можно на сайтах проектов. Участие бесплатное, с собой надо взять только спортивную экипировку, воду и, конечно, хорошее настроение.