Сейчас будет конкретная инструкция, которую нужно распечатать и действовать. Тревога - это отсутствие безопасности. Чтобы снова начать ощущать безопасность, нужно вернуть себе контакт со своим телом.
Базово он возвращается через телесные практики типа: массаж, баня, спорт, какая-нибудь иглотерапия, правильная еда, короче дополните сами логический ряд.
Либо чувство безопасности возвращается через компенсирующие действия по вашей луне в натальной карте.
Нужно найти, где находится ваша луна. Для этого идем в любой поисковик, вбиваем сотис.
В главном меню выбираем гороскоп - создать новый
Выбираем одинарная карта
Пишем свои дата, время и город рождения.
Ищем знак и дом, в котором находится ваша луна.
Так выглядит луна
Так выглядят знаки
Так выглядят дома в карте
Читаем расшифровку. Действуем и забываем про свою тревожную тревогу.
Луна в овне или в 1 доме: Расслабление происходит через спорт, соперничество, постоянный движ, военные соревнований. Вокруг картинки должны сменять друг друга. Зайдет активный отдых, ситуации, в которых вы демонстрируете лидерскую позицию. А еще дзен можно поймать, когда делаете что-то своими руками, особенно с помощью острых ножей. Можно записаться в кулинарный кружок
Луна в тельце, либо во втором доме: Человек с луной в тельце находит расслабление в комфорте и уютной атмосфере. Нужно окружить себя мягкими тканями, подушками и пледом. Можно поехать на комфортную природу, типа глэмпинга, где вместо палатки небольшой домик, и белоснежные простыни, а вы утром будете пить ромашковый чай, или свежесваренный кофе на веранде. (Можно и просекко, конечно в Италии). А еще неплохо было бы вкусно поесть, послушать кайфовую музыку, сделать разные практики, типа йоги. Если все это вас не расслабляет, то вас избавят от тревог деньги =). Попросите мужа, жену, ну или заработайте
Луна в близнецах или в 3-м доме: Такие люди могут испытывать тревогу из-за своего подвижного интеллекта. Можно попробовать завести дневник, или блог. куда вы будете ежедневного выгружать свои мысли. Еще нужно с кем-то поговорить, вы нуждаетесь в общении с другими как в воздухе. Можно постоянно чему-то учиться, либо на ежедневной основе решать головоломки утром, решать кроссворды. Так вы дадите своему уму пищу, и он не будет вас изводить ураганом мыслей. Все это я бы шлифанула дыхательными упражнениями любыми. (Если хотите похудеть, то Бодифлекс. Если просто чувствовать себя норм, то дыхание по Бутейко, либо Хофа.) А еще вам пойдет на пользу любая смена обстановки.
Луна в раке или в 4 доме: Люди с таким расположением луны в целом глубоко эмоциональны и чувствительны. И как вы понимаете, художника обидеть может каждый. Вам важно в целом оградить себя от негативного влияния: не смотреть новости, удалить из телефона паблики, которые несут трешовую информацию, избегать стрессовых ситуаций и негативных людей. Важно, найти эмоциональную поддержку в лице близких. Создать себе безопасное пространство. Находить время для ухода за собой. Часто выбираться к любым водоемам, на вас вода оказывает успокаивающий эффект. Создавайте традиции в своей жизни, в своей семье. Любая рутина будет для вас тождественна стабильности. Если тревога совсем не отпускает, не бойтесь обратиться за профессиональной психологической помощью. а еще вам вкатят книжки по психологии.
Луна во льве или в 5 доме: Тут тревога чаще всего возникает из-за уязвленного самолюбия, или, когда кто-то препятствует самовыражению. Важно заниматься любым творчеством, которое позволяет вам выразить свое я: театр, музыка, танцы, рисование. Важно найти признание в глазах других людей, окружить себя теми, кто будет вас гладить по головке и говорить, что вы сладкий пирожок. Важно быть красавчиком, поэтому нужно заниматься любым видом спорта, только бы кубики на животе и попа как у Ким. Найти способы быть лидером: в работе, в хобби, в волонтерской деятельности. Слушайте любые жизнеутверждающие аффирмации. Ставьте реальные цели, достигайте. Это укрепит в вас чувство уверенности и от тревоги не останется и следа.
Луна в деве или в 6 доме: Для вас важнее всего порядок и структура, именно такой подход дает вам внутреннее спокойствие. Во-первых, создать для себя четкое расписание, где будет прописан каждый шаг. Во-вторых, организация пространства вокруг вас, никаких лишних вещей, вы за расхламление, всюду должен быть порядок и стерильная чистота=). В-третьих, здоровый образ жизни, правильное питание с подсчетом КБЖУ, и с умеренной физической активностью, которая, разумеется, вписывается в ваше расписание. В-четвертых, ведите дневник, вам важен самоанализ, и думаете вы буквами. Если вас совсем накроет, то медитация, психолог и дыхательные упражнения будет для вас тяжелой артиллерией, которые точно помогут.
Луна в весах или в 7 доме: Для вас важен баланс и вписанность в социальные взаимоотношения. Поэтому нужно фундаментально создать в жизни баланс между работой и отдыхом, собой и партнером, между надо и хочу. Важно иметь крепкие социальные отношения с друзьями, с семьей, с близкими. Именно они могут вас вытащить из любой депрессии просто потому что будут рядом с вами. Важна красота вокруг: украсьте свое пространство предметами искусства, декором, или растениями, которые вам нравятся. Жгите свечи, благовония. Слушайте музыку, которая успокаивает. Осознанное отношение к себе и к телу - ваш ключ к здоровой психике. Наблюдайте за собой, регулируйте свой сон, отслеживайте свои эмоции, выписывайте их в отдельный дневник. Это позволит вам прийти к балансу намного быстрее.
Луна в скорпионе или в 8 доме: Такие люди проживают свои эмоции невероятно ярко, как в плюс, так и в минус. И в минусовом состоянии способны достать до дна, и это будет душераздирающая тревога. Тут важно научиться управлять энергиями и стать реально мастером. В таком случае вас могут называть ведьмой, ну или магом. Научитесь идентифицировать и принимать все эмоции, что с вами случаются: ведите дневник, проваливаясь в самоанализ. Выгружайте свои эмоции куда-нибудь: занятие любым творчеством, либо интенсивные физические нагрузки. Научитесь не думать, останавливать внутренний диалог:медитация, дыхательные практики, йога. Чередуйте состояние треша, с состоянием полного релакса. Например, пошли покатались на картинге, кричали, веселились, а теперь идете на расслабляющий массаж.
Луна в стрельце или в 9 доме: Таким людям нужны приключения и важные смыслы. Если этих смыслов и открытий нет, то человек сталкивается с экзициальными кризисом, и накрывает тревога. Первый способ справиться: отправиться в путешествие, изучать новые места, даже если это не так далеко от дома. Второй способ, любые активные занятия спортом, желательно на свежем воздухе. Третье, интеллектуальное развитие, важно читать книги, проходить курсы. Четвертое, размышления о смысле жизни, о вашем месте в этом мире помогут найти внутреннее спокойствие. Пятое, постановка целей и написание стратегий. Важно ставить именно долгосрочные цели. Они помогут вам двигаться вперед. Шестое, духовное развитие. Вы нуждаетесь в любых духовных, иногда даже религиозных практиках. Они укрепляют ваш дух, и помогают найти внутренний покой.
Луна в козероге или в 10 доме: Такие люди часто страдают гиперответственностью, и иногда давление извне и поджимающие сроки могут развить в человеке чувство тревоги. Что делать? Планировать, у вас должен быть план, в котором есть план поменьше, а там еще один план. Кстати, отдых, тоже нужно планировать, иначе вы просто выгорете. Человек может все, но в этой жизни он не успеет, поэтому расставляйте приоритеты. Вам важна регулярная физическая нагрузка, она поможет вам снять напряжение и улучшит настроение. Любые прогулки на свежем воздухе помогут очистить ум и расслабиться. Для многих лунных козерогов будет полезна профессиональная терапия у психолога, чтобы вам было проще отстать от себя. Вам зайдет прогрессивная мышечная релаксация, это когда мышцы поочередно расслабляешь. Вам важно достигать своих целей, а еще важнее награждать себя после этого, чтобы поддерживать свою мотивацию. И еще, научитесь отдыхать, постарайтесь найти баланс между работой и отдыхом.
Луна в водолее или в 11 доме: Такие люди всегда считают себя немного уникальнее, чем другие, и это даже правда, если приложить усилия. А еще лунных водолеев характеризует сильное стремление к свободе. И любые ограничения вызывают тревогу. что делать? Погрузиться в исследования и обучение, погрузиться в новые знания. Ведите дневники, читайте книги. Вступите в какое-нибудь комьюнити, объединенное одной идеей. Это может быть сообщество предпринимателей, группа за трезвость, или кружок вышивания. Участвуйте в волонтерских движухах. Занимайтесь творческими проектами, или проектной деятельностью. Когда у вашей работы есть понятное начало, и есть обозначенный финал. Постарайтесь создать свою систему по управлению временем, скорее всего она у вас будет как у Стругацких, когда понедельник начинается в субботу. Но в целом, пофиг, главное, чтобы вам вкатывало. Общайтесь с друзьями, участвуйте в тусовках. Все это, должно снять градус напряжения в вашей жизни.
Луна в рыбах или в 12 доме: Лунные рыбки очень эмпатичны и чувствительны, и могут эту тревогу подхватить просто в пространстве. Что делать? Я бы попробовала практики релаксации: медитации, практики осознанности, глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Занятие искусством, музыкой, письмом, танцами, рисованием может помочь выразить свои чувства и уменьшить тревожность. Стоит еще добавить прогулки на природе, йогу, или растяжку. Используйте ароматерапию для создания комфортного пространства вокруг себя. Регулярно соблюдайте режим сна, позаботьтесь о здоровом питании. Еще вас хорошо восстанавливает режим изоляции. Когда вы остаетесь наедине с собой. Изучение духовных текстов может дать чувство покоя.. А духовные практики помогут укрепить внутренний стержень и найти нужные смыслы.