Давным-давно, когда первые бьюти-блогеры ещё не подозревали о скором создании интернета и массовой культурной апроприации, китайские мудрецы искали нестандартные способы улучшения здоровья, и чтобы ритуал приносил не только пользу для тела, энергетическую гармонию, но и сохранял молодость и красоту. Так появился на свет модный массаж гуаша, о котором сегодня слышали многие. Каждый второй блогер готов продемонстрировать, как правильно водить камнем по лицу, чтобы добиться эффекта «как будто только что из дорогого салона» или лакшери СПА. Я испытала на себе, готова поделиться результатами и честным мнением!
Кто был первооткрывателем волшебного камушка доподлинно неизвестно, но существует легенда, что однажды, аж несколько тысяч лет назад, китайский крестьянин по имени Чжан Ли в поисках облегчения болей в спине случайно наткнулся на гладкий камень. Ли начал скрести им по больному месту, и к своему удивлению, почувствовал облегчение. «Эврика!» — воскликнул Ли (конечно, на древнекитайском, но смысл именно такой). Постепенно техника массажа гладкими камнями распространилась по всему Китаю. Кроме того, выяснилось, что волшебные камни не только избавляли от болей в спине, но и делают кожу гладкой, как шелк.
Массаж гуаша — традиционная китайская практика массажа с многовековой историей, которая использует инструмент из камня или другого материала, обычно из нефрита или кварца, чтобы мягко скользить по коже с целью улучшения кровообращения, снятия напряжения, усиливанию потоков жизненной энергии ци и стимуляции лимфатической системы.
Название гуаша происходит от двух китайских слов, «гуа» (刮), что означает «скрести», и «ша» (痧), что относится к красным пятнам и линиям, которые могут появляться на коже в результате скобления. Эти пятна считались признаком освобождения тела от токсинов и застоявшейся энергии. Те, кто не мог позволить себе нефрит или кварц, использовали отполированные рога и кости животных, керамическую китайскую суповую ложку или даже потёртую монету из металла.
Модные западные бьюти-процедурки на лице едва ли похожи на традиционную технику — можете посмотреть фото в интернете и ужаснуться. Иногда лечение детей традиционными методами гуаша могли воспринять, как жестокое обращение — и не удивительно, ведь след от камня мог напоминать сильный удар плетью или кнута. Кроме того, как и с любой традиционной техникой, нет убедительных клинических доказательств, подтверждающих эффективность гуаша, как метода лечения серьёзных проблем со здоровьем. Я поделилась с вами небольшой исторической справкой для понимания истоков древней техники, которая до сих пор распространена на востоке практически в неизменном виде.
Итак, давайте разберёмся, что обещает нам гуаша на примере моей самой неудачной фотографии за последнее время. Дано: до ночи работала, меня искусали насекомые (у меня аллергия), ночью в спальне +28 градусов, низкая влажность, выпила два стакана воды перед сном, к тому же, проспала всего 6 часов, хотя для хорошего самочувствия мне необходимо 8. Если не ухаживать за лицом, все эти намеченные проблемные зоны станут перманентными через 5-10 лет, а именно:
- неровность над бровями, мимическая складка на переносице (привычка морщить лоб),
- нависшее веко (над одним глазом выражено сильнее),
- носогубки,
- синяки под глазами,
- сильная отёчность щёк и области под глазами,
- потерянная упругость кожи на шее (кольца Венеры, которые появились у меня ещё в школе).
Популярность гуаша резко возросла на Западе благодаря бьюти-блогерам и социальным сетям в последние несколько лет. Обещают улучшение цвета кожи, уменьшение отечности и даже разглаживание мелких морщин. Так ли это? Я испытала на себе и могу сказать однозначно: результат действительно «на лицо», и я вижу отчётливое положительное влияние на микроциркуляцию и снятие мышечного напряжения, взгляд становится более открытым. Гуаша действительно помогает уменьшить отёчность, улучшить тонус кожи и затормозить ранние признаки старения.
Как правильно делать массаж гуаша
Массаж лица открыла для себя не так давно — в какой-то момент моё лицо стало опухать по утрам, и я буквально себя не узнавала. Особенно сильно влиял недосып, неправильное питание, много солёной еды на ночь, выпитый перед сном стакан воды. В поисках решения проблемы, во-первых, я стала контролировать своё питание, уровень сахара и потребляемой воды, потому что корень внешней проблемы всегда лежит внутри. Во-вторых, пришла к ежедневному ритуалу массажа лица, иначе лицо так и продолжит опухать, растягивая кожу — появятся брыли, мешки под глазами, второй подбородок, поплывёт овал лица (отёчный тип старения или деформационный). К сожалению, среди россиянок это довольно распространённый тип старения, и многие в 25-30 выглядят хуже, чем могли бы выглядеть, если бы ухаживали за собой и вели здоровый образ жизни, а не пытались решить проблему у косметолога подтяжками и ботоксом. Про мужчин я и вовсе промолчу.
1. Выбираем инструмент
Выбор скребка для массажа гуаша требует внимания к нескольким ключевым аспектам, материал, форма и качество. Если следовать традиционной технике, используется гуаша из нефрита или розового кварца, сердцевидной формы. На маркетплейсах вы сможете найти скребок даже за 300 рублей, но не спешите с выбором. Важно, чтобы камень был качественно отполирован, не имел сколов и трещин, имел ровные края и выемки, иначе можно навредить себе, не добившись результата. В трещинах камня могут скапливаться себум, косметические средства и бактерии — едва ли это можно назвать процедурой для омоложения и красоты. Банально, неровным крае можно порезаться. Я когда-то давно купила себе набор из розового кварца — скребок гуаша и роллер с вибрацией, и обошёлся этот набор мне в 4000 рублей. Скребок подарила, а вот роллером пользуюсь до сих пор. Поэтому, если вы пробовали гуаша и вам не понравилось, попробуйте дать массажу лица ещё один шанс, используя роллер — результат будет примерно таким же.
2. Подходящее масло, сыворотка или крем для массажа
Перед процедурой массажа необходимо подготовить кожу. Во-первых, тщательно умыться и вымыть руки тёплой водой с вашим стандартным средством для умывания, нанести тонер, если вы его используете, во-вторых, выбрать подходящее масло или крем для массажа. Слой между скребком и кожей поможет инструменту скользить легче и предотвратит раздражение кожи.
Ни в коем случае нельзя делать массаж лица без средства для скольжения, есть риск повредить эпидермис! Вода для этих целей не годится!
Я пробовала разные сыворотки, стартеры, масла для массажа, обычный крем и могу сказать одно, что здесь необходимо ориентироваться на свой тип кожи и подбирать средство, которое хорошо скользит. Масло для массажа — хорошо, если ваша кожа не является восприимчивой к образованию комедонов. Кроме того, масло может сушить кожу, так как смывает полезные липиды с поверхности. Используйте некомедогенные масла, например, масло жожоба, масло сладкого миндаля, масло виноградных косточек или аргановое масло, которые с меньшей вероятностью забивают поры. Если вы хотите делать гуаша каждый день, то стоит ориентироваться на более лёгкие сыворотки, но их необходимо часто добавлять на кожу, как только чувствуете, что средство начало впитываться — и не на всё лицо разом, а точечно перед проработкой участка. Летом я предпочитаю корейский гель алоэ, для меня это идеальный вариант, когда не хочется перегружать кожу.
3. Соблюдайте правила массажных линий
Выше нарисовала для вас примерную схему, но если вам не по душе моя, в сети есть самые разные. Начните массаж с лёгких прикосновений, постепенно увеличивая давление. Движения должны быть плавными, избегайте слишком сильного давления, трения и натяжения, чтобы не повредить кожу. По каждой нарисованной на схеме массажной линии я прохожусь 4-5 раз. Следуйте форме лица: вы можете начать с центра, двигаться от носа к внешним уголкам глаз по линии скулы, а затем вдоль челюсти от нижней губы к ушам, от переносицы к корням волос и так далее. Главное — не растирайте кожу назад вперёд, а ведите скребок/роллер в одном направлении, исключением может стать спинка носа, крылья носа и область под глазами (стрелочки на схеме). Вогнутые и выпуклые стенки, а также выемки скребка предназначены для конкретной зоны, например, выемка — для скул и челюсти, длинная сторона — для широких участков, острый кончик — для точечной проработки. Я, как истинно ленивый человек, привыкла использовать роллер, меняя бочкообразную насадку для всего лица на плоскую круглую для проработки области вокруг глаз. Для снятия утреннего отёка можно положить кварц в холодильник на пару минут или опустить в холодную воду со льдом, вечером — для приятного расслабления мышц погреть скребок в тёплой воде.
Кроме того, для массажа вы можете вовсе не использовать роллер или скребок, есть техники массажа лица, которые можно выполнять руками и подушечками пальцев — скользящие движения, точечный массаж или круговые движения. Дайте знать в комментариях, если хотите более подробную статью про массаж и йогу для лица при помощи рук.
4. Помните о противопоказаниях!
Избегайте массажа поврежденных или раздраженных участков кожи (обветривание на морозе и солнечные ожоги), в особенности областей с акне. Если ваша кожа проблемная, много очагов воспаления, есть наследственные кожные заболевания, инфекции, проблемы с сосудами, филеры и прочие пластические вмешательства, откажитесь от идеи массажа в принципе — он принесёт вам только вред!
5. Завершите массаж кремом
После завершения массажа нанесите на кожу увлажняющее средство или свой регулярный дневной/ночной крем, чтобы успокоить кожу. Крем не обязателен, но может использоваться, как дополнительный уход, который за счёт улучшенного кровообращения будет действовать эффективнее. Скребок гуаша или роллер необходимо помыть с мылом и убрать в мешочек до следующего применения.
Резюме
А вот и долгожданные честные фото до и после массажа. Разница между фотографиями примерно минут 15: ушли отёки, открылся взгляд, разгладилась область с морщинаками на переносице, сам цвет лица стал свежее, даже мои вечно опущенные уголки губ приподнялись и овал лица стал более чётким. Я не наносила тональных средств, только гуаша (роллер охладила пару минут в холодильнике), затем ещё 5 минут массаж для лица руками и ещё 5 йога для лица (в сумме минут 10) и дневной крем с SPF.
Если вы внимательно сравнили моё фото до и после, вы действительно заметили разницу. Да, иногда мне лень делать массаж, иногда тороплюсь по делам — даже 5 минут не получается выкроить. Для меня это ещё один способ сказать своему телу о любви и позаботиться о себе. Утром или перед фотосессией я получаю «вау» эффект за считаные минуты, а вечером — снимаю мышечные зажимы с челюсти и бровей. Важно понимать, что скребком вы не сможете стереть с лица лишний вес или глубокие морщины, камень всё же не волшебный в прямом смысле этого слова. Первоначально — работа с осанкой, снятие мышечных зажимов, сон, питание, водный баланс.
Кроме того, гуаша помогает при менопаузе и бессонице, если верить данным статьи Effect of Gua sha therapy on perimenopausal syndrome (PubMed): уменьшение приливов жара и потливости, бессонницы, нервозности, меланхолии, усталости и головной боли было более выраженным в группе испытуемых, чем в контрольной группе. Если правильно и регулярно делать массаж лица, вы можете добиться следующих эффектов на лице:
- Сгладить мимические заломы
- Подтянуть овал лица
- Улучшить тон лица
- Смягчить носогубную складку
- Приподнять брови
- Снизить эффект «нависшего» века
- Подчеркнуть линию скул
- Улучшить тонус кожи в области шеи
- Смягчить морщины на лбу
- Снизить отёчность щёк и носа
- Улучшить микроцеркуляцию крови и ускорить ток лимфы
А вы видите разницу на моих фотографиях? Хотели бы испытать эту процедуру на себе?