Воздействие никотина, алкоголя и кофеина на центральную нервную и мышечную системы спортсмена имеет внушительное значение для общего физического состояния и спортивной производительности.
Начнем с никотина, который вызывает высвобождение адреналина и других стрессовых гормонов, увеличивая чувство тревоги и напряжения. Сужение сосудов из-за никотина ухудшает кровообращение и поставку кислорода к мышцам, что важно для оптимальной физической активности. Потребление никотина замедляет процессы восстановления после тренировок, влияя на обмен веществ и кровообращение.(уже молчу за продукты горения)
Почитать подробнее на эту тему можно тут.
Алкоголь, депрессивно воздействуя на центральную нервную систему и мозг, замедляет реакции и координацию движений, разрушая нейронные связи. Употребление влияет на память, концентрацию и психическое состояние спортсмена, что убивает волю, также замедляет процессы восстановления после тренировок, снижает спортивную производительность и способствует отложению жира.
Подробнее тут.
Кофеин, с одной стороны, может повысить уровень бодрости и энергии, что полезно для спортивных тренировок. Однако, частое употребление и высокие дозы кофеина (энергетиков) вызвают нервозность, бессонницу и сердечные проблемы, мешая нормальному сну и восстановлению организма после физических нагрузок, и вы постоянно берете кредит у своего организма, что загоняет вас в минус.
Подробнее тут.
Определитесь уже на чьей вы стороне, не получится долго без последствий. Как говориться в народе "и вашим и нашим", либо вы сипарь и типа "культурнопьющий" физкультурник, табакокур, либо спортсмен. Избегайте никотина, алкоголя и чрезмерного употребления кофеина, это поможет вам поддерживать здоровую центральную нервную систему, оптимальное физическое состояние, максимальную спортивную и качественную жизненную производительность. Уделите внимание не только тренировкам и питанию, но и общему образу жизни, это ключевой фактор для достижения результатов в спорте и жизни вообще.