Заставить мозг работать: какие методы помогают серым клеточкам?

Липчанка Ирина Журавлева во время подготовки к ЕГЭ испытывала на себе различные методики активизации мозга. По итогам эксперимента она составила рейтинг самых действенных способов заставить работать свои «серые клеточки».

Пройдитесь

Самым действенным способом активизации мозга, по мнению липчанки, являлась ходьба. Когда мозг начинал «закипать» от обилия информации, а в голову ничего не лезло, липчанка уходила из дома и делала получасовую прогулку по микрорайону.

— Ходьба стимулирует кровообращение и помогает держать мышцы в тонусе. Кроме того, это отличный способ сломать шаблоны мышления, — рассказала Ирина Журавлева.

Главное при ходьбе — не заходить в магазины и торговые центры. Там не так много кислорода, да и для мозга шопинг является большим стрессом.

Медитируйте

Во время подготовки к ЕГЭ липчанка увлеклась медитацией и йогой. В это время в голове, по словам Ирины Журавлевой, образуется подобие вакуума.

— Для тех, кто не любит медитировать, могу посоветовать просто закрыть глаза и расслабиться на 15 минут. После отдыха я лучше запоминала материал, — рассказала девушка.

Работайте в парах

Вместе со своей школьной подругой Ирина Журавлева готовилась к ЕГЭ по истории. Уровень знаний у девушек был примерно одинаковый, поэтому каждая выступала экзаменатором для своей одноклассницы.

— Готовясь в парах, я не только отлично провела время, но и увидела пробелы в знаниях, на которые обратила позже внимание. Очень важно при этом быть открытой новым знаниям, а не вести себя как всезнающий гений, — рассказала Ирина Журавлева.

Пейте больше воды и правильно питайтесь

На письменном столе Ирины Журавлевой всегда стоял стакан и пятилитровая бутылка воды. Жидкость способствует улучшению кровообращения мозга и быстрее выводится продукты распада.

Кроме того, питание мозгу дают омега-3 и витамины группы В. Они помогают быстрее передавать нервные импульсы и повышают доступ кислорода к «серым клеточкам».