Сегодня последний день моей 1200кк диеты.
Завтрак вот))
Часто делаю себе обычный сендвич, просто вторым хлебом не накрываю. Курицу в жару варить было лень - пришлось взять колбасу. Да, кстати, заметила, что у фирмы Мясной дом Бородина много низкокалорийных колбас сейчас - и выбор есть.
Обед
Не сдержалась и сожрала одну конфету - пришли эти дни и я поняла, чего вчера потянуло купить сладенького. Съела конфету и тяга к пряникам прошла😂😂
Ужин
Вообще я так поняла, что у меня обед - это фактически перекус. Больше еды я ем вечером. Днем аппетит куда-то убегает.
Что из всего этого вышло - вес сегодня 65,5 кг💃💃💃 Объем тоже уменьшился. Спортом заниматься не сложно - все как обычно. В конце напишу по объемам.
Возможно, я ем мало. Но сейчас еще салаты и фрукты подешевели - так что можно поесть и не голодать на таком калораже. Как видите, и конфета одна вошла, и до этого рожок с Вкусно и точки, и фрукты. По 20гр недобрала по кбжу, но с завтрашнего дня уже буду полностью набирать.
Так, что по энергии - наверно обычно. Сегодня я например делала вот что:
Постирала, развесила белье
Вымыла посуду
Разобрала обувь и сложила в коробки
Протерла шкафы
Подмела и вымыла полы
Разобрала вещи в шкафах
Разобрала свои вещи в ящике для хобби и нашла забытые недовязанные вещи и вышивки.
Приготовила поесть
Работала еще
Разобрала кухонные шкафы
15000 шагов сделала
И пресс покачала 57 минут.
Сама в ахере от своих дел🤷♀️
Сын вынес мусор и сходил в Дикси.
Купил 👇
Заплатил около 650р, чек не принес. Вот этот йогурт я похвалю - он не химозный вообще, в прошлой статье писала, вкусный. Сырки мужу и сыну, я их не ем вообще, один йогурт мне, три остальных сыну на работу на обед.
Сейчас все траты записываю, хочу посмотреть, уложимся ли мы втроем в 60000р - это включает все, связь, проезд, еда, сигареты, одежда, квартплата и т.д.
Теперь по объемам и весу на 1200кк
30.05 вес 67.0
Грудь 89
Талия 74,5
Живот 78,5
Бедра 97
Объем над грудью 82, бедра - 47,5 и 38
И сегодня
Вес 65,5кг
Грудь 89
Талия 73
Живот почему-то 79
Бедра 96
Объем над грудью 82, бедра 48 и 37,5 над коленом.
Замечательно, я считаю, но повторять пока не буду.