Откуда берется травма?
Практически любая травма является признаком не до конца прошедшей сепарации с родителями. Страх быть отвергнутым не исключение.
Чаще всего травма отвержения формируется в раннем детстве. Она появляется при следующем поведении родителей:
- Холодность и безразличие матери.
Для маленького ребенка отсутствие должного внимания со стороны родителя представляет угрозу жизни. Малыш еще не может позаботиться о себе сам - его главным источником закрытия базовых потребностей является мама. Как только ребенок перестает ощущать достаток заботы, он начинает чувствовать себя небезопасно и отвергнуто - если он не нужен собственной маме, значит, он не нужен никому. Это чувство и формирует травму.
Холодность по отношению к ребенку могут проявлять матери, которые не хотели этого ребенка, или же те, которые не умеют проявлять свои эмоции. Последние заботятся о ребенке базово, но не уделяют должного внимания эмоциональной связи. Скорее всего, такие матери сами боятся быть отвергнутыми, поэтому держатся на расстоянии.
2. Критика, сравнение, обесценивание.
У детей еще не точно сформировано представление о себе, прежде всего оно опираются на то, что говорят о них родители. И если мама постоянно сравнивает ребенка или в чем-то упрекает, то ребенок верит, и в свою очередь сделает все, чтобы заслужить ее любовь. Например, родители могут конфликтно разойтись, и чтобы угодить матери, ребенок тоже может начать думать об отце плохо и прекратить с ним общение.
3. Чувство долга.
Бывает так, что ребенок рождается незапланированно, и вносит свои коррективы в жизнь родителей. Например, из-за большой загруженности они могут выбрать оставить учебу или карьеру. Часто эту ответственность перекладывают на ребенка и заставляют его испытывать чувство вины. «Это из-за тебя я не доучилась. Если бы не ты, жила бы по-другому» и тд. Это формирует у ребенка чувство, что он во всем виноват и право на жизнь просто не имеет.
К чему приводит страх быть отвергнутым?
Впоследствии человек со страхом быть отвергнутым имеет заниженную самооценку, ему кажется, что он не достоин любви и других благ мира. Ему трудно отстоять свою точку зрения, отказать в просьбе, которую выполнять не хочется. Кажется, что все время нужно добиваться расположения, чтобы его было за что любить.
Такой человек чаще попадает в созависимые отношения, в которых он не ощущает себя отдельной личностью, а сливается с интересами и жизнью партнера. При этом ему тяжело дается построить глубокие осознанные отношения. Чаще всего он избегает настоящей душевной близости, тк боится вновь испытать травму быть отвергнутым. И чтобы этого не произошло, он либо отталкивает от себя партнера, либо неосознанно делает все, чтобы оттолкнули его.
В дружбе происходит то же самое. Близкие отношения построить страшно, поэтому человек либо строит поверхностное общение со всеми и не имеет друзей, либо не подпускает к себе слишком близко. А когда кому-то удается нарушить безопасную дистанцию, заканчивает отношения.
Ему трудно найти хорошую работу за достойную оплату, потому что он считает, что не достоин этого. На фрилансе такие люди работают за чеки, которые гораздо ниже по рынку.
Что делать, если обнаружили у себя такую травму?
Осознание - большой шаг на пути к тому, чтобы исцелиться и забрать управление жизнью в свои руки. Конечно, проходить этот путь лучше со специалистом. Но если нет такой возможности, то в этом деле поможет взращивание внутренней опоры, узнавание себя и своих эмоций, желаний, потребностей. Да, это не быстро, но он точно того стоит.