Какие психологические последствия могут быть у пострадавшей от изнасилования?
Сексуальное насилие, будь то половой акт, вынужденное прикосновение или прочие действия, совершенные без согласия, жестко нарушают личные границы пострадавшей. Люди, пережившие насилие, испытывают проблемы с принятием себя, своего тела, доверием к миру и окружающим, выстраиванием межличностных отношений, не только романтических, но также дружеских или профессиональных.
Часто пострадавшая может испытывать чувство вины или стыда из-за того, что не смогла противостоять, заступиться за себя. Возможно возникновение сильного страха, потеря контроля, гнев (в том числе направленный на себя), обида, отчаяние, доходящее до суицидальных мыслей.
Если к вам в дом однажды ворвались и причинили боль, вы перестаете доверять его надежности, теряете чувство безопасности.
Что может повлиять на силу психологических переживаний?
Тут могут сказаться следующие факторы:
- Возраст пострадавшей (ранние травмы могут наложить более глубокий отпечаток)
- Наличие сексуального или физического насилия в прошлом
Например, жертвы раннего насилия, часто подсознательно, выбирают абьюзеров в партнеры. Иногда первичное насилие происходит внутри семьи или от знакомого жертве человека, которому она доверяет. Это необязательно сексуальный контакт, это может быть любое нарушение границ, например, переодевание или купание ребенка отчимом в возрасте становления сексуальности, когда девочке уже некомфортно, подглядывание через незакрытые двери, “нечаянные прикосновения” к половым органам, груди и тд. В таких случаях ситуация осложняется тем, что ребенок не может набраться смелости и попросить защиты родителя или, запрашивая эту защиту, встречает отказ, насмешку, упреки. Так ребенок лишается чувства безусловной любви и принятия в своем доме, базы для уверенности в себе.
Вырастая, такие женщины могут попасть в абьюзивные отношения, снова и снова проигрывая сценарий травматичного события. Женщине очень сложно сказать «нет», она может испытывать сильный страх перед одиночеством или гипертрофированное чувство долга, вины, стыда, а в некоторых случаях детские травмы притупляют боль, поэтому в зрелом возрасте женщине все равно, что делает партнер, она впадает в состояние «замирания» и просто ждет, когда все закончится.
В случае насилия незнакомцем, последствия обостряются непредсказуемостью ситуации: жертву постоянно преследует страх, что насилие может произойти вновь, она стремиться к изоляции, часто подвержена паническим атакам, нарушениям сна, не может почувствовать себя в безопасности.
- Смогла ли жертва дать какой-либо отпор? Имела ли возможность как-то отреагировать на ситуацию: кричать, плакать, просить о помощи?
- Пришел ли кто-то на помощь жертве в моменте или сразу после насилия?
- В некоторых случаях тело реагирует подобием оргазма, сбрасывая напряжение. Пострадавшая может считать себя “испорченной”, начать убеждать себя, что “раз я сама получила удовольствие, значит я плохая, достойна такого отношения”.
Какие шаги следует предпринять, чтобы справиться со сложными переживаниями?
Советуем как можно раньше обратиться за помощью к профессионалам на горячую линию или в кризисный центр. Подчеркну, именно к профессионалам, а не к родным. Почему не к ним? Изнасилование - одна из так называемых «тем табу», поэтому мало кто готов качественно поддержать жертву без подготовки. Сами того не желая, под давлением собственных переживаний и страхов, даже самые близкие люди могут “выдать” неподходящие слова или реакцию.
Обязательно нужно позаботиться о себе: отдохнуть, поддерживать режим сна и питания, дать себе время на то, чтобы пережить шок.
Свяжитесь с группой поддержки: возможность выговориться, ощутить понимание других людей, способствуют облегчению переживаний. Скорее всего, понадобиться несколько таких встреч. Возвращение к чувству безопасности, преодоление страданий происходит постепенно, шаг за шагом.
А чего делать не стоит?
Не стоит «геройствовать», стараться делать вид, что все хорошо. Если произошедшее было внутри семьи, то не нужно находиться на одной территории с насильником. Пожалуйста, подыщите себе безопасное место пребывания.
В чем заключается помощь психолога?
Мы обязательно начинаем работу с установления доверительного контакта и создания безопасного пространства, чтобы пострадавшая могла чувствовать себя комфортно.
Далее психолог выстраивает работу исходя из состояния и запроса пострадавшей, ведь иногда она в принципе не готова сразу рассказать о случившимся. В таких случаях мы можем использовать упражнения из арт-терапии, метафорические карты, символическое моделирование, гипнотерапию.
Выбор метода будет зависеть от того, на чем нужно сейчас сфокусироваться. Кому-то важно отработать ощущения и зажимы в теле, кто-то хочет заново обрести чувство принятия себя, кто-то нуждается в поддержке группы, понимании, что ты не одна.
И сколько в среднем длится работа с психологом?
Длительность работы определяется индивидуально и зависит от факторов и интенсивности, описанной в предыдущем вопросе. В среднем работа занимает от трех месяцев до нескольких лет. Что можно сказать с полной уверенностью, так это то, что проработка травмы помогает почувствовать свою целостность, “отпустить” ситуацию и улучшить качество жизни.
Дорогие девушки, пожалуйста, позаботьтесь о себе, обратитесь к профессионалу! Мы готовы вам помочь!