Я в отношениях, но не хочу секса с партнером
В жизни бывают разные ситуации, когда женщине может не хотеться секса. Маленький ребенок, тяжелый период на работе, плохое самочувствие...Все что угодно. Но, к сожалению, многие бояться обидеть или даже потерять партнера, отказав ему в сексе, поэтому соглашаются из чувства долга, жалости, нежелания вступать в конфликт, рассуждая «пусть быстро все сделает и отстанет», «он же мужчина, ему надо» и тд. Но это тоже, по сути, насилие над собой.
Секс должен быть в радость и в удовольствие, а его частота, время, место, формат и прочее определяется ОБОИМИ партнерами по ВЗАИМНОМУ желанию. Все остальное губительно для отношений.
Что делать, если я боюсь отказать?
Проанализируйте причину.
Закрыты ли ваши базовые потребности? Элементарно, не хотите ли вы сейчас есть, пить, спать, чувствуете ли себя хорошо и прочее, удобно ли вам и комфортно здесь и сейчас с партнером.
Откажите один раз.
Что интересно - иногда сам страх произнести слово «нет» намного серьезней, чем последствия. Продумайте, что вы можете сказать партнеру. Не нужно выдумывать целый список «уважительных причин», достаточно одной плюс подчеркните, что вы любите и принимаете его, просто конкретно сейчас не хотите секса.
Пример: «Мне очень приятно, что ты со мной заигрываешь (люблю тебя или люблю, когда ты...), но прямо сейчас я бы остановилась и просто полежала рядом с тобой, я безумно устала сегодня на работе. Обними меня, пожалуйста, мне очень хочется твоей поддержки».
Обратите внимание, не нужно отказываться принимать любовь, но можно предложить ту форму, которая вам сейчас необходима: помощь, поддержка, время вместе, забота и прочее. Список длинный и не ограничен только словами и сексуальным контактом.
Как повлияет на отношения секс из чувства долга?
К сожалению, секс из чувства долга притупляет истинное желание, нарушается контакт с собственным телом, женщина перестает слышать свои собственные сигналы возбуждения, а также в отношениях с партнером утрачивается «эмоциональный диалог». По сути, это порочный круг - занимаясь сексом, чтобы не потерять партнера, мы своими руками губим отношения с ним.
Как вернуть желание?
Если вам дороги отношения с партнером и хочется вернуть желание, вот несколько рекомендаций для вас:
- Прислушайтесь к себе и своим ощущениям. Обратите внимание, что вам приятно (теплый душ, объятия, свежее постельное белье). Не нужно ждать каких-то сверхъестественных реакций, достаточно просто отмечать в течение дня, что вам приятно.
- Начните не с секса. Постарайтесь выделить время друг для друга, сходите куда-то вдвоем. Необязательно заканчивать вечер сексом.
- Говорите с партнером о чувствах, о том, что вас объединяет, о совместных планах и мечтах (не путать со списком дел на день :) ) Восстановление эмоционального контакта поможет почувствовать близость.
- Прикосновения и ласки необязательно должны закончиться сексом. В принципе ничего не должно быть «обязательно». Вы можете купить игру вроде «Фанты» или составить ее самим, исходя из того, что приятно именно вам и партнеру. Кстати, совместное составление игры - гарантированно классное упражнение для того, чтобы заново узнать друг друга).
- Не делайте из секса «культ». Не нужно стремиться к идеалу, чтобы все было как в кино: идеальное белье, идеальное тело, идеальная музыка, особая атмосфера и тд. Когда ставки высоки, страх все испортить и не испытать некой абстрактной феерии затмевает собой все приятные ощущения.
- Для тех, кто любит почитать, могу посоветовать книгу Марти Кляйна «Сексуальный интеллект».