При рождении нам даны 7 базовых эмоций:
🔹радость😀
🔹страх😱
🔹любопытство🤔
🔹отвращение🤮
🔹грусть, печаль😢
🔹гнев😡
Но по мере взросления общество формирует в нас определённые ОЖИДАНИЯ. И эти ожидания в связке с базовыми эмоциями порождают другие негативные эмоции😡
По версии Анны Быковой из книги “Секреты спокойствия ленивой мамы” (кстати, очень полезная и легкочитаемая книжка), эти эмоции следующие:
🔸ОБИДА☹️ - ожидания от поведения других + печаль утраты доверия + отвращение к ситуации + гнев на обидчика
🔸ВИНА😞 - ожидания других от нашего поведения + отвращение к своему поступку
🔸СТЫД🤦♀️ - ожидания о представлении о себе + отвращение к своему поступку и к себе
🔸РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ😡 - ожидания от поведения других + отвращение к другому
🔸РАЗОЧАРОВАНИЕ🫤 - ожидание от ситуации + печаль утраты идеала + отвращение к ситуации
Т.о., ожидания усиливают наши негативные эмоции.
👆🏻Но ожидания ожиданиям рознь. Есть адекватные ожидания, а есть абсолютно нерациональные.
Например, при рождении ребёнка👶 странно не ожидать от мужа, что он не будет проявлять интерес к ребёнку. Это абсолютно обоснованные ожидания. Не стоит мириться с тем, что отцу пофигу на своего ребёнка - это для самого ребёнка вредно. ❓Вопрос в том, можно ли до отца адекватно донести, что он нужен своему малышу или там всё глухо.
А вот ожидать от себя, что “я буду супер мамой, как вот эта вот из инсты…” - эти ожидания нерациональные, и их корни кроются в ожиданиях общества от материнства + синдром отличницы + ещё много чего. От этого ожидания желательно избавляться, т.к. оно наносит очень большой вред.
Т.о., нужно отслеживать свои ожидания, определять их рациональность и избавляться от навязанных ожиданий.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк, если вам эта тема важна и интересна, буду очень рада ;)
#материнство #декрет #декретныйотпуск