Здравствуйте, дорогие слушатели!
Предлагаю Вашему вниманию медитацию под названием "Я тебя хорошо вижу!"
Это - медитация о любви и справедливости. Давайте, подумаем о том, как важно знать, что собеседник видит именно тебя, а не выдуманного персонажа.
Полагаю, что в этом - истинная справедливость: видеть в человеке именно его самого, а не функцию, не миф, не легенду...
Очень часто мы совершенно не замечаем своих постоянных спутников жизни.
Мы переносим на них образы прошлого, вместе с радужными надеждами и обидами, привычками и штампами.
Мы привыкаем смотреть на реального человека сквозь призму памяти и предубеждений. Эта пагубная привычка приносит нам много печали и разочарований.
Нет ничего более несправедливого, чем сравнение одного человека с другим!
Нет ничего более фантастичного, чем ждать, что человек проявится именно так, как мы придумали.
Каждый – уникален! Каждый имеет шанс проявиться по-своему, показать себя с лучшей стороны.
Но как снять с партнёра маски других людей, и как избавиться от этой иллюзии, как и от навязчивого влияния прошлых обстоятельств?
Давайте, помедитируем!
Примите удобную для вас позу: сидя или лёжа.
Закройте глаза и сосредоточьтесь. Вызовите чувство тепла и тяжести в ногах, начиная со стоп, и потихоньку поднимая это чувство вверх, по всей длине ног…
Ноги тяжелые, теплые…
Сосредоточьтесь на руках. Ладошки горят. Чувство тепла и тяжести заполняет руки по всей длине….
Руки и ноги тяжелые, теплые…
Тепло заполняет живот и объединяет все тело….
Дыхание почти незаметное, легкое, медленное…
Сердце бьется медленнее, чем обычно…
Язык расслаблен, просто лежит и ничего не делает…
Лоб обдувает легкий ветерок…
Хорошо, спокойно, легко…
Голова отдыхает…
Тело отдыхает…
Представьте себя на летнем пляже! Солнышко греет мило и ласково. Веет лёгкий ветерок…
Волны плещут тихо и нежно… Где-то далеко люди играют в мяч, птицы кричат, кувыркаясь в свежем воздухе, но вам нет дела до этих звуков…
Вы лежите на теплом песке, и смотрите в небо.
Вы смотрите на небо и видите прекрасные облака.
Они медленно плывут в высокой синеве.
Их форма постоянно меняется. Вы всматриваетесь в эти облака, и воображение подсказывает вам знакомые образы…
И вот - одно из облаков превращается в мужскую фигуру!
Вы чувствуете, что это ваш партнёр, спутник Вашей жизни!
Вы узнали его «шестым чувством», но не видите его лица.
Вы всматриваетесь внимательнее, и видите черты лица облачной фигуры.
Но вдруг оказывается, что это – не лицо Вашего спутника! Лицо прикрыто маской, в чертах которой Вы узнаёте совсем другого человека!
Постарайтесь уловить это ощущение, узнать – кто это? Может быть, отец? Другой родственник? Ваш бывший партнер? Знакомый?
Рассмотрите эту «маску». Вы хорошо знаете этого человека. Какие отношения были у Вас с ним? Какие воспоминания всплывают в памяти? Какие события сильнее всего запомнились?
Спросите мысленно себя о том, что Вы чувствуете, видя эту маску на лице своего спутника? Как это влияет на Ваше отношение к нему? Спросите его, мысленно, что чувствует он, когда Вы его не видите?
Представьте, что маска постепенно становится туманной, прозрачной. Ветер дует на этот туманный образ, и он развеивается.
Сосредоточьтесь. Попросите облако снова показать вам лицо фигуры.
И вот оно проявляется…
И снова вы легко его узнали. Кто он?
Всмотритесь и попробуйте увидеть, как личность этого человека влияет на Ваши представления о партнере?
Опять мысленно обратитесь к личности своего партнёра, спрятанного под этой маской. Каково ему понимать, что вы его опять не видите? Или видите частично, а остальное дорисовали, вспоминая привычные образы?
Помогите ему очиститься и от этой маски.
Проделайте упражнение столько раз, сколько необходимо, пока очень отчетливо не уловите обратную связь об образа партнера: «Да, это – Я! Я - такой, как есть, настоящий!»
Почувствуйте его радость от этого освобождения. Порадуйтесь вместе с ним.
Скажите: «Я тебя очень хорошо вижу! Я благодарю тебя за терпение, за понимание!
Теперь я буду смотреть на тебя глазами души, и видеть именно тебя, настоящего!»
Медленно и постепенно возвращайтесь в своё настоящее, в осознание того, что и вы, и ваш партнёр достойны любви и принятия именно такими, какие вы есть.
Вы достойны любви, принятия, внимания, справедливости!
Вы достойны счастья!
Откройте глаза!
И будьте счастливы!
