В детстве нам помогало расслабиться легкое покачивание – убаюкивание. Давайте, вспомним это блаженное чувство невесомости и покоя.
Представьте, что вы, младенцем, сладко засыпаете в подвесной люльке.
Никакие звуки внешнего мира Вас не тревожат. Лишь нежная мелодия колыбельной звучит в ушах.
Лёгкое покачивание захватывает всё Ваше существо, унося с собой печали и напряжение.
Во сне Вы постепенно вырастаете, но покой остаётся с Вами.
И вот однажды, тёплым летом, Вы, на отдыхе, путешествуете в лодочке, которая плавно и неторопливо движется по течению маленькой лесной речки.
Вы ощущаете приятное покачивание, как в люльке.
Ощутите тепло и тяжесть в руках и ногах.
Позвольте им ничего не делать, а просто полежать и отдохнуть.
Волны теплой энергии пробегают по всему телу, двигаясь совершенно свободно, даря нам чувство покоя и умиротворения.
Дыхание – легкое, почти незаметное.
Лицо – спокойное, разглаженное.
Язык мягко касается нёба. Лоб – прохладный.
Мы никуда не торопимся, позволяем себе блаженный покой.
Сердце бьется ровно и неторопливо.
Лодка плывёт, покачиваясь на воде.
Вы почти дремлете, но сквозь прищуренные ресницы видите мир вокруг.
Лето. Теплое нежное солнышко уже высушило росу на траве, но еще не припекает.
Воздух свежий, наполненный теплым ветром, смешанным с ароматом луговых цветов и трав.
Тихо плещет вода о борта лодки. Радостно поют птицы.
Над головой, сквозь кружевную зелень листьев, просвечивает голубое небо с легкими белыми облачками.
Лучи солнца проникают сквозь этот полог и играют зайчиками на листве, цветах кувшинок, щекочут ресницы и вспыхивают искрами в маленьких волнах.
Позвольте лодке плыть, сколько угодно. А затем – пристаньте к берегу.
На этом берегу – чистый песчаный край берега, пушистая мягкая травка, невысокие кусты, расступаясь, пропускают Вас на поляну, окружённую высокими елями. На поляне – большой сад, заполненный яблонями, сливами, вишнями. В центре сада – небольшой бревенчатый дом с большой верандой.
На веранде – стол с самоваром, красивые чашки и золотистый мед в деревянной миске. На лавочке спит кошка.
Посидите на лавочке, выпейте чаю с мёдом, а потом выходите в сад.
Вы видите гамак, окружённый старыми яблонями. В гамаке – мягкая подушка и пушистый плед.
Ложитесь в гамак! Покачайтесь, почувствуйте необыкновенную лёгкость во всём теле, чувство невесомости и полёта.
Гамак слегка покачивается.
Ощутите полный покой и безопасность.
Смотрите на лёгкие облачка на голубом небе. Наблюдайте, как они меняют свою форму. Понаблюдайте эти милые образы, полюбуйтесь. Спросите себя: о чём говорят мне эти образы? Чем это важно для меня? Что я могу сделать, чтобы в моей жизни положительные перемены проходили так же легко?
Найдите себя в глубине своей души.
Наполнитесь волшебной энергией!
Будьте счастливы!