Как прокачать выносливость✊
За*бал ты после лёгкой ходьбы задыхаться, самому не надоело?
Братец, давай решать эту проблему, а именно — качнем твою выносливость
❤️Кардио
Силовые трени конечно хорошо, но кардио ты пропускаешь зря, ведь упускаешь развитие волокон, которые не дают тебе за*быватся после каждого лестничного пролета
Бегай, прыгай, ебашь кроссы и берпи — все это считается кардио-тренировками
❤️Плавание
А че ты думал? У всех пловцов-любителей и профессионалов еб*нуто развита дыхалка, за счет чего они могут долго плавать, а это совсем нелегко
Поэтому раз в недельку гоняй в бассейн и плавай. Такой спорт полезен не только для дыхалки, но и для здоровья в целом
❤️Велосипед
Воскрешай своего железного друга и п*здуй кататься куда глаза глядят. С помощью катания на велосипеде устроишь тренировку не только для дыхалки, но и для ног
Ты же так любишь про*бывать день ног в зале, я знаю 🙂
Давай бро, побольше ходи пешочком, поменьше гоняй с бабками в общественном транспорте 🔥