"Лето- это возможность танцевать под солнцем и носить полевые цветы в волосах".- Сьюзэн Полис Шутц.
Само название "смузи" происходит от английского smooth-что дословно означает "мягкий, приятный". Вот одна из легенд появления этого напитка, мне она понравилась больше всех остальных. Очень давно в солнечном калифорнийском небольшом городке, группа спортсменов и йогов начала экспериментировать с освежающими напитками. Смешивали фрукты, овощи, семена и всевозможные ягоды. Так и появился смузи- яркий, густой и питательный напиток, богатый витаминами и антиоксидантами. Жарким летом этот коктейль не только утолит жажду, но и наполнит Вас энергией. Представляю Вашему вниманию наиболее полюбившиеся мне💚.
Тропический рай🍸
Ингредиенты:
- 1 манго🥭
- 1 банан🍌
- 200 мл кокосового молока
- Сок половины лайма🍋 (можно меньше, но не больше!)
- И лёд по желанию🧊
Очищаем манго и банан, нарезаем кубиками. После в отправляем в блендер вместе с молоком и соком лайма. Взбиваем до однородной массы. Добавляем лёд и ещё раз взбиваем 1-2 секунды. Ваш Тропический рай готов!
Манго богат витамином С, а банан калием, который заботится о Вашем сердце. Кокосовое молоко придаёт напитку нежности и заряжает полезными жирами. Тропический рай- вкусное спасение от жары!
Ягодная свежесть
Ингредиенты:
- 1 стакан клубники🍓
- 1/2 стакана черники💜
- 1 стакан йогурта🥛
- 1 чайная ложка мёда🍯
- Лёд по желанию🧊
Моем ягоды и отправляем в блендер, добавляем туда же мёд и йогурт. Взбиваем до однородной массы, после добавляем лёд и снова перемешиваем. Готово! Наслаждайтесь!
О пользе Ягодной свежести: клубника и черника просто кладезь витамина С и антиоксидантов. Йогурт содержит пробиотики, которые необходимы для Вашего желудка. Ягодная свежесть- это витаминная бомба с удивительным вкусом!
Зелёный детокс
Ингредиенты:
- 1 зелёное яблоко🍏
- 1 киви🥝
- 1 горсть шпината🍃
- 1/2 огурца🥒
- 1 стакан миндального молока🥛
- Лёд по вкусу🧊
Промываем, очищаем и нарезаем яблоко, киви и огурец. Всё отправляем в блендер, к этому составу добавляем шпинат и миндальное молоко. Взбиваем до однородной массы, добавляем лёд и ещё немного взбиваем. Вуаля, всё готово!
Знаю, что многие недолюбливают шпинат, но в этом коктейле он почти не ощущается. Он богат железом и витамином К, который необходим для здоровья Ваших костей. Киви и яблоко богаты витамином С, который нужен нашему иммунитету в любое время года. Огурец и молоко добавляют свежести и придают необычный мягкий вкус. Не знаете с чего начать ПП, уберите в сторону бутерброд с копчёной колбаской и взбейте Зелёный детокс!
Как видите- смузи просты в приготовлении, при этом можно подбирать на своё усмотрение другие продукты, фантазировать и наслаждаться каждым глотком! Они прекрасно утоляют жажду и насыщают организм витаминами и антиоксидантами. Сочетать вкус и пользу- это очень просто!
Радуйте себя и своих близких и приятного смузирования!
